YogaGlädje

Enkla verktyg och övningar för lugn och styrka i din vardag

Ordet yoga kommer från sanskrit och betyder förening av kropp och själ. Boken Yogaglädje är en praktisk handbok med verktyg för att hjälpa dig på den resan. Författaren Hannah Barrett är yoga- och meditationslärare och har hjälpt hundratusentals människor genom sina kurser och workshops. I boken avdramatiserar hon yogan och gör den tillgänglig för alla – nybörjare som utövare – genom att fokusera på grunden.

Med tydliga instruktioner och färgglada bilder gör Hannah Barrett det enkelt för läsaren att utveckla sin praktik inom en mängd olika områden; såsom yogasekvenser för olika ändamål, andningsövningar, mindfulness, meditationstekniker, självreflektion och omsorg om oss själva.

Klubbpris: 239 kr
Ord. ca pris: 330 kr
Du spar: 91 kr
Bestnr: 124754
Avbeställ senast: 18 december 2022

330 kr 239 krLägg i varukorg

beställ direkt

När du klickar på Beställ direkt läggs Periodens bok i varukorgen och skickas hem till dig i ett samlat paket med de andra varorna du kanske vill handla. Beställ direkt för att:
  • få rabatter på pluserbjudandena
  • få hem boken snabbare (annars skickas den när perioden är slut)
Glöm inte att du får fri frakt på order över 500 kr.
hannah barrett yogaglädje

Hannah Barrett

"Bäst av allt är att inget av det du finner här kräver så mycket mer utrymme än den plats som din kropp redan upptar. Det här är den bok jag själv önskar att jag hade haft när jag började utforska yogan."

Läs mer om författaren här.

Förena kropp och själ med glädjen och djupet i yoga

Det forskas mycket kring vilka hälsoeffekter vi får från mindfulness, meditation, andningsövningar och yoga. Idag vet vi att det påverkar oss positivt både mentalt och fysiskt. Spännande nog innehåller den yogiska livsstilen alla dessa delar. Det är inte för intet som ordet yoga betyder förening av kropp och själ. Boken YogaGlädje är en praktisk handbok med verktyg för att hjälpa dig på den resan. Bjud in yogans helhet i livet och må bättre, bli starkare och få lättare att fokusera.

Författaren Hannah Barrett är yoga- och meditationslärare och hjälper människor genom sina kurser och workshops till mer balans och glädje i livet. I boken avdramatiserar hon yogan och göra den tillgänglig för alla – nybörjare som utövare – genom att på ett enkelt sätt fokusera på yogans syfte och ursprung. Med tydliga instruktioner och färgglada bilder gör hon det enkelt för läsaren att utveckla sin praktik inom en mängd olika områden; såsom yogasekvenser för olika ändamål, andningsövningar, mindfulness, meditationstekniker, självreflektion och omsorg om oss själva. Om du vill få in yoga i ditt liv, eller bara hitta en rutin för att hjälpa matsmältningen på vägen, bli starkare eller hitta mer lugn i vardagen så är det här en bok för dig.

Möt dig själv i yogans famn

Vill du leva enligt kärleksfulla värdegrunder, våga vara den du är och uttala din åsikt? Vill du ha mindre stress och oro och mer harmoni, glädje och närvaro i livet? Vill du hitta naturliga knep för att hjälpa matsmältningen på vägen, dämpa huvudvärken eller få mer energi. Då rekommenderar vi YogaGlädje av Hannah Barrett, den ultimata guiden för att föra in din perfekta dos av yoga i livet.

Hannah Barrett, internationell yogalärare och inspiratör, skrev YogaGlädje för att hon ville dela med sig av de verktyg som har hjälpt henne igenom trauma och stress i livet. Med yogan har hon upptäckt sig själv och hittat sitt syfte i livet, vilket är att sprida dessa redskap på ett sätt så att andra kan ta till sig dem och finna styrka och lugn mitt i livets kaos.

Inspirerande och innehållsrik

YogaGlädje är en grundlig bok som går lagom på djupet utan att bli alltför filosofisk och komplicerad. Den är tillgänglig och praktisk med vackra och inspirerande fotografier och tydliga illustrationer. Här får man alla de verktyg man behöver för att leva ett mer harmoniskt liv på alla plan, såväl på yogamattan som utanför. För yoga är inte en träningsform (även om den kan användas så). Yoga är ett sätt att leva!

På ett vackert och personligt sätt berättar Hannah om yogans grunder, dess värdeprinciper att leva efter och hur man med hjälp av dessa kan rannsaka sig själv och skapa det liv man verkligen vill åt. Det som gör boken extra härlig är att hon tar essensen i denna uråldriga tradition och ger oss sitt perspektiv från hur vi kan leva efter det idag. Det gör boken väldigt lättillgänglig, opretentiös och tillåtande, precis som Hannah vill.

I boken finner du bland annat:

  • vägledning och redskap för att möta dig själv på ett sätt som stärker dig (genom orden du hör och uttalar, intentioner, affirmationer m.m.)
  • tips för självreflektion och hur du kan ta dig förbi de fem mentala hindren (kleshorna) som döljer ditt sanna jag
  • inspiration för att föra in yogans levnadsregler i livet – yamas och niyamas – och handla på ett medkännande sätt både mot dig själv och andra
  • tankar och tips om egenvård och inre kontakt
  • information och vetenskapliga fakta om vad mindfulness är och hur det kan påverka våra liv, samt tips på hur du kan öva dig i att leva ett mer närvarande liv
  • information om andningens betydelse samt olika andningsövningar
  • olika meditationstekniker, och tips på meditationer och mantran för olika behov
  • detaljerade och lättförstådda beskrivningar på de allra vanligaste yogapositionerna
  • skräddarsydda yogasekvenser för olika behov, såsom styrka, närvaro, avslappning, energi eller rena knep för att komma runt hälsoutmaningar som huvudvärk och matsmältning
  • verktyg som hjälper dig att utforma ett personligt yogaprogram

YogaGlädje hejar på dig – från första till sista sidan. Den är skriven för dig - om dig och om hur universum fungerar – för att du ska hitta tillbaka till vetskapen om att du är magisk och värd allt gott, och att du själv är ansvarig att ge dig det du förtjänar.

En bok för yogis i alla stadier

Har du dragit dig för att prova på yoga kan den här boken vara den perfekta ingången, eftersom den ger dig möjlighet att välja vilken del som passar dig bäst att börja med. Ofta börjar vi i någon ände och tar oss vidare i den takt som passar oss bäst.

Om du är en van yogi passar boken perfekt för ditt nästa steg, oavsett om du vill fördjupa dig i meditationen, i de uråldriga principerna som ger oss harmoni och glädje i livet eller våga ta nästa steg i din egen fysiska praktik.

– Bäst av allt är att inget av det du finner här kräver så mycket mer utrymme än den plats som din kropp redan upptar. Det här är den bok jag själv önskar att jag hade haft när jag började utforska yogan. Jag hoppas att den ska ge dig de redskap du behöver för att hitta din egen väg i yogans fantastiska och mångfasetterade värld, säger Hannah Barrett.

Text: Sofia Ekholm