0 kr

Du har inga produkter i varukorgen.

Klicka på boken för läsprov!

Medietyp Bok
Format Inbunden
Språk Svenska
Releasedatum 2018-06-13
Originaltitel Judgment Detox
Författare Gabrielle Bernstein
Översättare Eva Trägårdh
Antal sidor 220
ISBN

9789188633187

SLUTA DÖMA OCH HITTA GLÄDJEN ILIVET 

av Gabrielle Bernstein
Inbunden

Med sin senaste bok Sluta döma och hitta glädjen i livet vill Gabrielle Bernstein väcka människor till att se den dömande inställningen i världen – såväl den som är riktad mot dig själv som mot andra - och få en förståelse för det. När vi dömer avskiljer vi oss från kärlek, vår sanna natur. Det gör oss splittrade och vi förlorar kontakten med vårt inre jag.

När vi dömer andra så dömer vi i själva verket delar av vår egen skugga som vi har förnekat.”

/GABBY BERNSTEIN

Klubbpris: 239:-
Ord. ca pris: 330:-
Du spar: 91:-
Beställningsnummer: 122496

Sista datum för avbeställning: 1 juli, 2018

Fler exemplar

Du kan beställa flera exemplar till klubbpris genom att välja att lägga till produkten nedan i varukorgen. Dessa beställningar adderas till din befintliga beställning av perioden bok.

Välj ett nytt förhållningssätt till dömande

”Titta så hon ser ut i håret!” ”Jag kan ingenting.” ”Att de aldrig kan hålla ordning på sina barn!” 
Vi är snabba att döma – i det lilla som det stora. Att döma oss själva är direkt destruktivt. Att döma andra kanske gör så att vi känner oss starka, överlägsna och rättfärdigade för en kort stund, men i det långa loppet mår vi inte bra av att ständigt sätta oss till doms över andra.

Den andliga läraren och författaren Gabrielle Bernstein är en stor förebild för många andliga sökare i världen. Med sin senaste bok Sluta döma och hitta glädjen i livet vill hon väcka människor till att se den dömande inställningen i världen – såväl den som är riktad mot dig själv som mot andra - och få en förståelse för det. När vi dömer avskiljer vi oss från kärlek, vår sanna natur. Det gör oss splittrade och vi förlorar kontakten med vårt inre jag.

Att bli medvetenheten om beteendet kan hjälpa oss att bli mer uppmärksamma och närvarande och låta avundsjuka ta mindre plats i livet.

”När jag dömde kände jag mig ensam och illa till mods. Jag hade tappat kontakten med den människa jag ville vara”, säger Gabby Bernstein. Gör som hon och starta processen med att avgifta dig från negativa tankar om dig själv och andra - för att finna en värld bortom dömandet!

Ta fram dina skuggor i ljuset

Vi lider alla av dömande tankar som vi antingen håller inom oss eller som yttrar sig som öppen kritik eller skvaller bakom ryggen på människor i vår omgivning. Vårt dömande kan gälla alla från mördaren på löpsedeln eller den narcissistiska chefen till en manipulativ förälder eller, som ofta, oss själva. Sociala media spär på hetsen att leva det perfekta livet. Att konstant bli eller känna sig bedömd men också att jämföra sig själv med andra leder gärna till dålig självkänsla.

Även om vi kanske inte vill se det så kan dömandet av andra bli som en drog vars kickar vi blir ”höga” på. Det är skönt att känna sig starkare än andra. Men efter den första känslan av ”yes, jag är bättre än …!” kan de flesta av oss känna hur vår energi försvagas och vi skäms en smula.

Författaren Gabby Bernstein är inget undantag. I periodens bok berättar hon öppet och ärligt om sitt eget dömande beteende och hur hon har tagit itu med det. Hon tror att vi alla innerst inne är snälla, kärleksfulla och medkännande människor som egentligen inte vill döma andra. Inledningen av boken talar för sig själv:
Händerna darrar nu när jag börjar skriva på den här inledningen. Jag har en begränsande tanke som dyker upp om och om igen: Vem är du att skriva en bok med titeln ”Sluta döma och hitta glädjen i livet”? Du dömer ju själv hela tiden!

Efter 10 år som andlig lärare bestämde hon sig för att göra en ärlig inventering av sina dömande tankar. Hon beskriver väldigt öppenhjärtigt sina svårigheter att sluta döma andra och hur hon så småningom kom till rätta med utmaningen. De lärdomar och insikter hon själv haft nytta av i sin avgiftningsprocess från dömande tankar ligger till grunden för boken Sluta döma och hitta glädjen i livet.

För många människor är det största problemet inte att de dömer andra utan att de dömer sig själva - ofta väldigt hårt. ”Jag är så tjock, så ful, så korkad, inte tillräckligt intellektuell, för långsam, för otålig, för snäll, för självisk, ingen bra mamma…” En stor del av boken fokuserar på hur du slutar döma dig själv så grymt och inser att du själv, liksom alla andra, är unik och att vi alla hör ihop!

Gabby beskriver själv den process hon utformat för att bli av med dömande tankar som mirakulös! ”Miraklet är inte att jag gjort mig av med alla mina dömande tankar. Miraklet är att jag inte längre tror på dem”, skriver hon.

 

Sex steg mot mindre dömande

Här är en kortfattad beskrivning av de sex steg Gabby använt för att få slut på sitt eget dömande:

1. Iaktta ditt dömande utan att döma

Identifiera vem och vad du dömer och varför. Gör en inventering för att se vilken smärta som döljer sig bakom din ovana att döma folk till höger och vänster. Är du rädd för att inte duga? För att inte bli älskad? De flesta av dessa inre sår kommer från barndomen.

2. Ta hand om ditt inre sår

Med den nya medvetenheten om ditt eget dömande från steg 1 kan du nu möta och ta hand om dina inre sår som ligger till grund och vända smärta till kärlek och medkänsla. Det finns olika sätt att gå tillväga. Gabby lär ut EFT (Emotional Freedom Technique eller Knackning på svenska) där man genom akupressur knackar på särskilda punkter på kroppen för att öka känslomässigt välbefinnande.

3. Sätt kärleken på altaret

Du tar hjälp av en högre makt och ber om vägledning för att komma ur låsningen som skapar beteendet. Här lär du dig att ha medkänsla med dig själv för, som Gabby uttrycker det, ”ingen skulle döma om de inte på något sätt ropade efter kärlek.”

4. Se för första gången

Förflytta dig från att se andra genom det förflutnas lins till att se dem som människor som ropar på kärlek. När vi kan se att de personer vi dömer är våra lärare kan vi börja läka vårt dömande av både oss själva och andra. Kom ihåg att alla människor är lika rädda för att inte duga och inte vara älskade och att konsten att sluta döma är att välja kärlek framför rädsla!

5. Klipp banden

Här presenteras sex meditationer med visualiseringsövningar som får dig att ytterligare klippa banden till kritiska och dömande tankar och få kontakt med din inre vägledning. Via meditationen når du din inre visdom som vet vad just du behöver för att helt läka från dömande av dig själv och andra.

6. Ta fram dina skuggor i ljuset

Du förlåter dig själv för ditt dömande. Syftet är att bli fri från mönstret av separation och lidande för att välja kärlek framför rädsla. Alla känner sig någon gång övergivna och värdelösa och när vi kan se dessa känslor i andra inser vi att vänlighet och omtanke är vår sanna natur snarare än den ständigt kritiska, dömande person vi varit.

Läk världen med kärlek

”Jag har använt dömandet för att leda bort uppmärksamheten från mina egna känslor av otillfredsställelse.” Gabby Bernstein skriver självutlämnande om sitt eget dömande beteende. Att gå från tanken ”Jag hatar dig” till ”Jag förstår att du inte mår så bra” förändrar din energi i förhållande till relationen, menar Gabby, som råder oss att skilja på att döma oss själva och andra och att använda vår urskillningsförmåga för att göra vissa val. Att aktivt välja vilka du vill umgås med innebär inte heller att du dömer de personer du inte vill umgås med. Att kritiskt döma och nedvärdera någon annan är det vi ska försöka undvika.

Gabby betonar att hon inte skrivit boken bara för att få dig att må bättre och uppnå mer av det du vill ha. Nej, bokens hela syfte är att skapa en rörelse av ljusarbetare som läker världen - en kärleksfull tanke åt gången. Hennes mål är att förändra tankarna hos miljontals människor i världen så att energin på jorden förändras radikalt.