Händernas kraft

Beskrivning

Läs en längre presentation av boken HÄR.
För ett läsprov av boken klicka HÄR.
Se intervjun med författaren HÄR.

Mudror är en ofta förbisedd österländsk tradition som tar energin i våra händer på allvar och utnyttjar den för ökad hälsa, livsglädje och harmoni. Om vi förstår hur vi kan kanalisera energin i handen så kan vi skapa oanad förändring i livet. Med enkla handrörelser och handställningar kan vi generera energiflöden för olika fysiska, känlomässiga och mentala behov.

Händernas kraft är en komplett och fullt illustrerade mudra-guide med mycket praktisk och inspirerande insikt i hur man använder dessa subtila och vackra gester för att vitalisera livet på alla möjliga områden, inte bara i din yoga eller meditation.

I boken lär författaren ut grunden för en mudrapraktik och visar varför och hur man utför de olika handställningarna. Hon delar också upp mudrorna i de olika elementen – eld, luft, eter, jord och vatten – med specifika hälsoegenskaper och fokus på en viss del av handen, t.ex. Eldmudror: Tummen, som hör till solarplexuschakrat, är i fokus, för ökad styrka och självkänsla. Fysiska kopplingar: matsmältning, muskler och syn.

Till varje mudra hör en sång, en meditation, en andningsövning (pranayama), en yogaposition (asana) eller en visualisering.

Händernas kraft bjuder också på en rad mycket användbara mudra-rutiner för vanliga fysiska och känslomässiga hälsoproblem, från ångest och trötthet till artrit och huvudvärk.