Rea!

Shinrin yoku

Beställningsnummer: 1224453

Av Yoshifumi Miyazak
Inbunden

209 kr 18 kr

Du gillar kanske också…

Shinrin yoku: bli lugn och harmonisk med natur- och skogsterapi Vetenskap möter natur och mindfulness i den här boken om trädens helande kraft. Begreppet shinrin yoku eller ”skogsbad” myntades i Japan på 1980-talet och betyder bokstavligt talat att bada i den atmosfär som finns i skogen. Begreppet skogsbad tog sig 2017 in på Svenska akademiens nyordslista. Många människor har ett särskilt förhållande till träd, och instinktivt vet vi att vi mår bättre i naturen. Här guidar den japanske forskaren Yoshifumi Miyazaki dig i hur man utövar shinrin yoku. Han redogör också för de vetenskapliga bevis som finns för skogsterapins positiva effekter, bland annat sänkta stressnivåer, stärkt immunförsvar och positiv sinnesstämning. Shinrin yoku är en naturlig metod för välbefinnande som används i många länder runt om i världen. Boken ger dig de kunskaper du behöver för att pröva på shinrin yoku, oavsett om du väljer att följa ett helt program eller bara tillbringar mer tid i din lokala park. Varför behöver vi Shinrin yoku? På senare tid har stressrelaterade sjukdomar blivit ett världsomfattande problem. Utan att vi ens märker det blir vi överstimulerade och stressade av dagens värld, och det gör våra kroppar mer mottagliga för sjukdomar. Det är inte förvånande att Shinrin yoku lyfts fram som ett exempel på ett naturligt och billigt sätt att mildra de negativa effekterna. För ungefär sju miljoner år sedan började våra förfäder utvecklas till de människor vi är i dag. Under den processen har människan tillbringat mer än 99,99 procent av sin tid i naturliga miljöer. Våra kroppar är anpassade till naturen. Shinrin yoku är inte ett sätt att behandla sjukdomar, men metoden kan ha en förebyggande medicinsk effekt som minskar risken för att bli sjuk. Shinrin yoku kan: • sänka blodtrycket • minska stress • förbättra hjärt- och kärlhälsan • minska blodsockernivåerna • förbättra minne och koncentration • bota depression • höja smärtgränsen