Rea!

Yogateknik

Beställningsnummer: 123282

Ann Swanson

229 kr 149 kr

Språk

Svenska

Utgivningsdatum

2019-12-03

Antal sidor

184

ISBN

9789177837619

Förlag

Av

Format

Flexband

Beskrivning

De vetenskapliga bevisen för att yoga och meditation funkar växer stadigt. De senaste åren har det kommit allt fler belägg för att yoga leder till såväl bättre hälsa som inre lugn och lycka. Yogateknik förklarar på vilket sätt yoga och meditation främjar hela din kropp. Yoga och meditation sänker blodtrycket, minskar inflammation och förebygger åldersrelaterade förändringar i hjärnan. Med texter och anatomiska illustrationer av såväl hjärnan som resten av kroppen visar Ann Swanson hur yoga och meditation har en positiv inverkan på elva system i din kropp. I Yogateknik får du nycklarna till hur du utför de klassiska yogapositionerna så att du kan maximera yogans välgörande effekter. Tydliga illustrationer förklarar i detalj vilka muskler och leder som aktiveras i de olika positionerna. Boken passar alla från nybörjare till instruktörer. Här finns allt du behöver för att finslipa tekniken!