Beskrivning
Tiddy Rowan har praktiserat mindfulness i över 40 år och samlar här över 150 tips, råd och övningar som hjälper dig följa din andning och stilla ditt sinne. Med hjälp av enkla meditationsövningar några minuter per dag kan du uppnå en djupare känsla av närvaro och medvetenhet. I boken varvas rutiner som förhöjer ditt välbefinnande med tänkvärda citat som hjälper dig att andas djupare och lugnare.
