Beskrivning
I boken PXP – Ditt bästa jag, presenteras en enkel och konkret metod för att optimera den fysiska och psykiska hälsan med syftet att nå dina mål och förverkliga dina drömmar. Förutom att PXP hjälper dig att bli friskare, starkare, piggare, mer vältränad och nå din idealvikt bidrar PXP förhoppningsvis minst lika mycket till att du blir lyckligare, kan arbeta smartare och får mer energi i livet.
Utöver tydliga råd och tips innehåller boken fler än 50 goda, nyttiga och lättlagade recept samt spännande och intressanta fakta om hälsa och välbefinnande.PXP hjälper dig att få sunda vanor inom följande områden:
Fysisk hälsa
- NÄRING: Kost och kosttillskott
- FYSISK AKTIVITET: Träning och kroppsrörelse
- ÅTERHÄMTNING: Sömn och meditation
- ÖVRIGA RÅD: Solljus, frisk luft m.m.
Psykisk hälsa
- BRA LIVSPRINCIPER: Värdegrund och normer
- STRESSHANTERING: Hantering av negativ stress
- SORGBEARBETNING: Förlösa känslor
