Jag fick äran att sitta ner med härliga Matteo Pistono. Full av energi och glädje berättade han om sitt liv, sin fascination av andningens kraft och sin koppling till Sverige. Matteo är meditations- och andningslärare som just nu är aktuell med sin bok Andas som du vill må. I vårt samtal delar han bland annat med sig av flera övningar som vi kan använda oss av i olika situationer för att t.ex. få mer fokus och energi, för att lugna systemet och bli mindre stressade och för att hantera sömnlösa nätter. Allt detta och mycket mer får ni ta del av i denna författarintervju. Hoppas ni gillar Matteo lika mycket som jag!
/Alex
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:17 Matteos koppling till Europa
00:02:21 Matteo är aktuell med boken Andas som du vill må
00:03:35 Vad handlar boken om?
00:06:20 Gapet mellan stimulans och reaktion
00:08:06 Att lära sig att använda pausen väl
00:09:08 Matteo vill att du ska använda dig av metoderna i ditt dagliga liv
00:11:36 Alex: jag vet hur mycket andningen spelar roll i mitt liv men jag använder mig inte av den
00:12:48 Matteo berättar om sin bakgrund
00:15:34 Spirituella vänner är mycket viktigare än gurus
00:18:28 Matteos koppling till Sverige
00:22:12 Boken tar oss från vårt första till vårt sista andetag
00:25:41 Hur är boken uppbyggd?
00:30:43 Boken förklarar vad som händer i kroppen vid olika typer av andningsövningar
00:35:55 ÖVNING för att höja vår koncentration och vårt fokus
00:42:53 Vi kan använda oss av vår andning när som helst
00:45:03 Andas så som du vill dö
00:50:57 Var snäll mot dig själv
01:06:28 Vi kan leka med andetaget
01:07:23 ÖVNING för stressiga situationer och vard som händer i kroppen när vi gör den
01:19:17 ÖVNING att göra om man har svårt att somna om på natten
01:25:45 Att andas genom näsan vid träning
01:27:01 Vad har du för andra intressen?
01:31:41 Hur kommer det sig att du blev så fascinerad av andetaget?
01:43:45 Hur ska man andas sig igenom dagen?