Beskrivning
Upptäck kraften i både Yoga och Pilates för en starkare, smidigare och mer balanserad kropp! Med Valérie Allibes bok om stolsövningar i yoga kan du på ett skonsamt sätt utforska yogans fördelar, oavsett rörlighet eller erfarenhet. För dig som vill bygga styrka och släppa på spänningar erbjuder Pilates-boken 40 lättföljda steg-för-steg-övningar och 12 färdiga träningsprogram anpassade för alla nivåer. Båda metoderna fokuserar på säker teknik och skadefri träning, så att du tryggt kan stärka kroppen och ladda dina batterier. Perfekt för dig som vill ta hand om kroppen i din egen takt och efter dina förutsättningar!
