En mjuk övning för att bjuda in det år du längtar efter ✨
Ett nytt år bär ofta med sig både förväntningar och längtan. För oss handlar manifestering inte om att kontrollera framtiden, utan om att ställa in sig på den frekvens man vill leva i. När vi blir tydligare kring hur vi vill känna oss, blir det också lättare för livet att möta oss där.
Den här enkla övningen hjälper dig att sätta en intention för 2026 – och att varsamt känna in hur du kan göra dig redo att ta emot mer av det du längtar efter. Inga rätt eller fel svar. Bara ärlighet, närvaro och lite utrymme för dig själv.
Du behöver:
- Papper och penna – eller anteckningar i mobilen
- Några ostörda minuter
- Ett öppet och närvarande sinne
Låt svaren få komma utan att analysera dem.
🌱 Steg 1 – Hur vill jag känna mig i år?
Skriv högst tre ord eller meningar.
Fortsätt meningen: I 2026 vill jag känna mig…
Exempel:
trygg, frisk, kreativ, autentisk, i harmoni
Låt orden få betyda det som är sant för dig – utan jämförelse eller krav.
🌱 Steg 2 – Vad vill jag välkomna mer av?
Översätt känslan till energi och skriv:
Jag välkomnar mer av … i mitt liv 2026.
Exempel:
lugn och närvaro, ekonomiskt överflöd, tid för återhämtning, glädje i vardagen, tid med familjen
Det du välkomnar behöver inte vara stort. Ibland räcker det med lite mer utrymme.
🌱 Steg 3 – Hur gör jag mig redo för att ta emot detta?
Avsluta meningen:
För att göra mig redo att ta emot detta, kan jag börja med att…
Exempel:
säga nej oftare, sakta nesäga nej oftare, sakta ner, skapa mer utrymme för familjetid, släppa stress kring pengar, prioritera hälsa, odla mer tacksamhet, planera in återhämtningr, släppa andras förväntningar, sänka kraven på min kropp
Det här steget handlar inte om prestation, utan om att skapa utrymme.
✨ Avslut – förankra din intention
Läs igenom det du har skrivit och stanna upp en stund vid vad det betyder för dig just nu.
Spara dina ord och påminn dig själv om dem regelbundet under året. Du kan till exempel använda dem som bokmärke i en bok, skriva in dem i din kalender eller dagbok, sätta upp dem på kylskåpet eller skapa en påminnelse på datorn eller i mobilen.
Orden blir en enkel riktpunkt – en påminnelse om den energi och den riktning du valt för ditt 2026.