”Jag vill hjälpa dig att leva ditt bästa liv!”

En nära döden-upplevelse som åttaåring satte honom på spåret mot den livsviktiga andningen. Därefter tog Matteo Pistonos intresse för buddism och meditation över och länken till andningen blev uppenbar. Nu lever han som han lär och han menar att alla kan ta andningen till en högre nivå genom att bli medvetna om dess effekter på vår hälsa, vår sömn och våra relationer. Livsenergis Alexandra Jerselius träffade honom via zoom för en sprudlande intervju.

Matteo Pistono, som har skrivit periodens bok Andas som du vill må, påbörjade sin andliga resa för över 30 år sedan. I Nepal och Tibet dök han ner med huvudet före i allt som hade med buddism, vedanta (en riktning inom hinduisk filosofi) och Hatha yoga att göra. Långa perioder av meditation i enrum och pilgrimsfärder genom heliga Himalayabergens landskap ledde till hans livslånga engagemang för att integrera uråldrig visdom i en modern livsstil.

Man förstår att Pistono är en lärare till själ och hjärta. Utbildad till meditationslärare och lärare i medveten andning har han vigt sin tid åt att hjälpa människor att leva sitt bästa liv. Han utövar själv dagligen yoga, pranayama och meditation och berättar att det var en av hans första lärare i Katmandu – en svensk buddistisk nunna – som lärde honom det mest grundläggande i meditationen, nämligen att fokusera på inandning och utandning. Hans författarskap omfattar flera böcker och artiklar i olika tidningar.

Av namnet att döma kan man ana ett ursprung från Italien. När det kommer på tal skiner Pistono upp och han berättar stolt om sina italienska färdigheter som han försöker praktisera med de lokala italienarna så ofta han kan.

Pistono berättar för Livsenergipodden hur han som åttaåring blev nedslagen av ett fallande träd i en skog. Han tappade både andan och medvetandet i en nära döden-upplevelse som han aldrig skulle glömma. Han beskriver det i boken som ”det där gränstillståndet fyllt av ljus, där lidandet inte existerade.” Därifrån började hans undersökande av andningens påverkan på våra liv – och vår död.

När boken Andas som du vill må gavs ut i USA berättade han i olika intervjuer om hur han fick idén till boken.

– För fem år sedan, i samband med coronapandemin, märkte jag att de människor som samlades till mina meditationskurser var extremt stressade. Deras sinnen var på högvarv! Här skulle vi lugna sinnet för att kunna meditera men för att lugna sinnet behövde vi ju använda sinnet.

Han beskriver en nästan omöjlig situation där det blev akut att skapa ett tillstånd från vilket det gick att meditera. Andningen var det första han kunde få de stressade eleverna att fokusera på för att lugna sinnet och där och då skapade han den verktygslåda som han sedan skrev om i boken.

– Att lugna sinnet börjar alltid med medvetenheten om hur vi mår inombords. Sen kan man reglera det via andningen. Idén är absolut inte att alltid vara lugn. Vi kan behöva vara mer koncentrerade och fokuserade också. Även det kan vi styra med andningen.

För Livsenergipodden berättar han om en enkel övning man kan göra när man sitter i bilen eller på bussen eller när som helst egentligen, för att lugna sinnet:

Andas med näsan, placera tungspetsen i gommen och repetera ett mantra på varje in- och utandning i tre till fem andetag. Jag brukar använda ”I am joy”. Andas in och tänk ”Jag är glädje”, andas ut och tänk ”Jag är glädje” osv. Det lugnar hela nervsystemet. När vi förändrar våra tankar så förändras världen omkring oss.

Intervju: Alexandrda Jerselius

Text: Malin Kilhberg