Väck din inre healer, omvandla konflikt och omfamna vår föränderliga värld med tilltro och medmänsklighet.

Vi är alla sammanlänkade i en osynlig livsväv. Oavsett hur vi ser ut, var vi kommer ifrån och vilka förutsättningar vi har fått i livet så hör vi ihop. Olikheter som ursprung, kön, sexuell läggning, identitetsnormer och åsikter borde vara grunden till en positiv och hälsosam mångfald i vårt samhälle i stället för att skapa separation, smärta och förvirring. Vi vet att kärlek och enhet är vackra ideal, men frågan kvarstår: Hur når vi dit?

I sin senaste bok ger den bästsäljande författaren Matt Kahn oss chansen att se våra olikheter som gyllene tillfällen att utforska våra samband på djupet. Matt sätter ljus på hur vi kan mötas med respekt, nyfikenhet och uppmuntran i stället för dömande – kvaliteter som behövs i vår föränderliga värld och är nödvändiga om vi ska nå fram till vårt ideal – kärlek och enhet.

Genomgående i boken förmedlar Matt tio viktiga principer – barmhärtighet, värdighet, tapperhet med flera – som hjälper oss att hitta fram till våra högsta och mest kärleksfulla egenskaper. Med kloka insikter och konkreta verktyg lär Matt oss att följa våra sanningar och värderingar samtidigt som vi håller ett inre rum öppet för andras upplevelser och vår egna läkning.

Nycklarna till inre frihet och yttre gemenskap

Matt Kahns senaste bok Allt för ljuset, allt för livet, allt för kärleken lär oss hur vi ska leva i linje med våra högsta sanningar och värderingar oavsett vilka utmaningar vi ställs inför. Här får vi insikterna och verktygen för att skapa utrymme att läka de negativa mönster som håller oss kvar vid det ”lilla livet” där det känns som om vi sitter fast och är separerade från omvärlden. Den har kallats för Matts ”djärvaste och tappraste bok hittills”, just för att den bjuder in till att titta djupare inom oss själva, se våra tillkortakommanden och fördomar men ändå kunna möta andra – och oss själva – med kärlek och medkänsla.

Att hålla utrymme – eller ”holding space” som man ofta hör på engelska – är ett begrepp som du kommer att stöta på i boken, men vad är det egentligen? Jo, det innebär att vara villig att gå sida vid sida med andra på deras resa oavsett vad de gör eller var de befinner sig, utan att döma, utan att få dem att känna sig otillräckliga, utan att försöka lösa något eller påverka utgången. När vi håller utrymme åt andra öppnar vi våra hjärtan, erbjuder villkorslöst stöd och släpper all kritik och kontroll. Och det är just det Matt vill lära dig i den här boken.

10 nycklar till inre frihet och yttre gemenskap

Boken är uppbyggd kring 10 olika principer (exempelvis barmhärtighet, värdighet, tapperhet) som hjälper dig att väcka din inre healer och hitta fram till dina högsta och mest kärleksfulla egenskaper. Mer konkret så kommer principerna lära dig hur du ska göra för att:

• hålla ett uppmuntrande inre samtal i stället för smärtsam självkritik
• bli vänligare stämd mot såren som du gömmer i ditt hjärta och som lurar bland skuggorna i människor du känner
• försonas med smärtsamma minnen, förlåta dem som faktiskt gjorde så gott de kunde och känna sinnesro oavsett hur andra i din närhet beter sig
• fördjupa dina relationer och hjälpa dig att bli mer delaktig i livet, öppna dig och säga ditt hjärtas mening
• lära dig hur du bäst stöttar andra utan att ge bort all din tid och energi

I varje kapitel delar Matt med sig av personliga berättelser ur hans eget liv, samt praktiska tillämpningar som visar dig vägen inåt till hjärtat och hur vi kan göra för att ge varandra den respekt, bekräftelse och uppmuntran vi behöver för att klara av de stora förändringar som väntar – förändringar till större enhet och mer kärlek. För tänk om det är så, skriver Matt, att vi faktiskt inte behöver förändra våra livsomständigheter, utan bara skapa större förståelse och support för det vi faktiskt upplever? Det är en fascinerande såväl som utmanande tanke.

Medveten konfliktlösning

– Jag har skrivit Allt för ljuset, allt för livet, allt för kärleken för att hjälpa dig att lösa konflikter med praktisk medveten kommunikation, för att alla – i synnerhet emotionellt sensitiva, empatiska personer – lättare ska kunna möta en värld i ständig förändring med tapperhet, självförtroende och medkänsla, säger Matt.

Med egen erfarenhet av högsensitivitet har Matt behövt jobba med det ända sedan han var liten. Om det, och hur hans liv såg ut och hur han nådde dit han är idag, kan du också läsa mer om i boken.

Låter det inte underbart frigörande att kunna behålla ett öppet hjärta när någon triggar dig, transformera din inre smärta till medkänsla och fördjupa din förmåga att leva i ett naturligt tillstånd av kärleksfull vänlighet (loving-kindness)? Om du känner dig redo att sänka dina emotionella sköldar, kasta ifrån dig alla verbala försvarsvapen och börja utforska verkligheten utifrån ett nytt sätt att se, kommer här den ultimata guiden. Här får du insikterna, verktygen du behöver för sådant som kan uppstå längs vägen och möjligheten att läka.

Text: Sofia Ekholm