Fasta läker, det visar forskningen tydligt. Men det finns fortfarande en enorm blind fläck: Uppfattningen att alla kan fasta på samma sätt. Den inställningen ger ingen framgång, i synnerhet inte för kvinnor. För att få positiva hälsoresultat när man fastar som kvinna finns det en hel rad saker att ta hänsyn till, bland annat kvinnokroppens cykel och hormoner. I Fasta som kvinna får du den kunskap och de verktyg du behöver för att göra fastan till din bästa vän. Det är din guide på vägen till en självläkande, hälsosam och balanserad kropp.

Har du högt blodtryck, insulinresistens, rusande hormoner, hjärndimma, envis övervikt, oförklarlig trötthet eller andra besvärliga symtom som du inte får bukt med – hur hälsosamt du än försöker leva? Har du sökt hjälp men får inte det du behöver av läkare och hälsoexperter? Känns det som att du har kört fast i dig själv och inte vet hur du ska komma loss för att leva ett friskt och energirikt liv? Då kan fasta (för kvinnor!) vara svaret.

Dr Mindy Pelz har i årtionden hjälpt kvinnor att komma till rätta med sina hälsobesvär, genom att vägleda dem till rätt fasta för deras kropp och livsstil. I den här boken delar hon med sig av allt hon lärt sig under sitt yrkesliv och bjuder in dig till en personlig resa mot en mer välmående tillvaro. Här hittar du de väl beprövade strategierna, de sjukdomsspecifika behandlingsplanerna, knepen som gör det enkelt att fasta och verktygen hon med erfarenhet vet fungerar. Du lär dig också hur du ska kombinera fastan med rätt sorts mat för att den ska ge bäst effekt.

— När du tränar kroppen att växla mellan att äta och att fasta får du ett gensvar från den som inte liknar något annat. Det här är fenomenala nyheter för oss kvinnor. Vi kan gå ner i vikt, bygga muskler, balansera hormoner, stärka hjärnan, reparera tarmen, bromsa åldrandet och ta oss ur autoimmuna tillstånd bara genom att tillämpa grunderna för metabol omkoppling. När vi sedan kan anpassa de där omkopplingarna till menstruationscykeln – håll i dig! Du kommer att upptäcka hälsa på en nivå som du aldrig trott var möjlig, säger Mindy.