Vi vanemänniskor har en förmåga att rusa in i dagen så fort vi vaknar på morgonen och landa som en hopsjunken säck i soffan på kvällen. Det blir lätt en själlös rutin där vi låter dagen styra oss snarare än tvärtom. ”Sånt är livet…” intalar vi oss, ”…skönt att det snart är helg”. Men tänk om vi kunde bjuda in något enkelt nytt i varje dag, som gör skillnad till nästa!
Alla de många medlemmar som läser detta har så klart helt olika sätt att leva sina liv från den ena dagen till den andra. Gemensamt har vi att vi sover och är vakna varje dygn. Många av er har fina rutiner som förgyller livet och låter er växa som människa. Andra längtar efter något sådant men kommer inte riktigt loss, finner inte tiden osv. För min egen del kommer de mer inspirerande och utvecklande dagarna i perioder, och då njuter jag av meditation och yoga som en fin stund på morgonen, innan allt och alla vaknar.
Min rutin skapar en upprymd känsla i mig och sätter en underbar ton för dagen. När jag befinner mig i dessa perioder mår jag så bra och vill aldrig att de ska ta slut. Men som du säkert förstår är de till stor del beroende på hur dagen och kvällen innan såg ut och hur jag sov på natten.
Tänk då om vi kan påverka nästa dag redan innan vi går och lägger oss.
Hur vore det om vi kunde fylla morgondagen med mening
och stämning innan vi ens vaknat?
För omkring två år sedan fick jag möjligheten att träffa Oliver Niño för en intervju. Vi pratade om hans nylanserade bok Andlig aktivering. I slutet av vårt samtal avslöjade han vad han satt och skrev på härnäst – en bok om hur vi kan utnyttja kraften som finns naturligt inom oss när vi sover. Min effektiva ådra tog sig ett glädjeskutt åt tanken som väckte min nyfikenhet. Vad menade han egentligen? Nu är boken här – Nattens kraft – och jag är glad att berätta att den är full med tips på hur vi låter en dag få påverka den nästa på det absolut bästa sättet för vår själs skull.
Niño säger:
”Det är just den stunden innan vi ska somna som är helt avgörande när det gäller kvaliteten på våra vakna timmar.”
För mig var det ett nytt sätt att tänka, om än det låter väldigt logiskt. Att borsta av sig allt brus från dagens händelser, neutralisera sinnet och gå in i sömnen med något man själv medvetet valt låter mycket klokare än att bära med sig stressen från allt man inte fick gjort, eller rädslan i kroppen efter kriminalromanen man läser om kvällen.
Det låter så självklart och enkelt. Men som så ofta handlar det om medvetenhet, närvaro och egna val. Är man kär i sina vanor är det inte helt lätt att bryta dem, hur väl man än förstår att det kan gynna en. Men om viljan finns där så kan man säkert hitta en lösning ändå?
Niños kvällsrutiner är inte långa. På bara 5 minuter kan man göra sig själv en tjänst för livet. För min egen del landar jag i en enkel fråga: Är det dags att byta Netflix mot fem minuter som faktiskt kan förändra mitt liv?
Soliga hälsningar,
Alexandra Jerselius