Yogans renande kraft
- av Swami Saradananda
Rena kropp och själ med visdomar från yogan. I periodens bok guidar den internationellt kända yoga och meditationsläraren Swami Saradananda oss i hur vi med hjälp av en yogisk livsstil kan stärka oss själva på flera plan. Att skapa ett bra energiflöde i kroppen råder bot på stagnation och ökar vitaliteten. Vi presenteras för såväl de gamla som nya yogiska lärorna som hjälper oss att rena både kropp och sinne. Dessa välbeprövade övningar renar kroppen för att främja dess optimala funktion, så att vi med energi och lätthet kan uppnå våra mål här i livet. Övningarna kräver inte heller att vi avsätter mer än 5-10 minuter om dagen, det räcker för att öka välbefinnandet.
Klubbpris: 219 kr
Ord. ca pris: 310 kr
Du spar: 91 kr
Bestnr: 123419
Avbeställ senast: 29 mars, 2020
Swami Saradananda
"Så snart tanken på att du inte har tid dyker upp, påminn dig om att regelbundna reningsrutiner kan hjälpa dig att arbeta mer effektivt, känna dig lugnare och mer centrerad samt kanske till och med minska ditt sömnbehov och ge dig fler aktiva timmar per dygn"
Läs mer om författaren HÄR.
Rena kropp och själ med visdomar från yogan
I Yogans renande kraft: Kriyor och andra holistiska detoxtekniker för hälsa och välbefinnande beskriver den internationellt kända yoga- och meditationsläraren Swami Saradananda hur vi med hjälp av en yogisk livsstil och specifika reningstekniker kan stärka oss själva på känslomässig och andlig nivå genom att göra oss av med stagnerad energi.
Att yoga är så mycket mer än bara fysiska rörelser och positioner gör författaren klart i periodens bok, vilken innehåller flertalet lättillgängliga övningar att utföra varje dag, vecka, eller vissa tider på året. Här får vi lära oss eliminera spänningar, fysiska orenheter och energiblockeringar som hindrar oss från att må bra med hjälp av enkla övningar i form av mantran, meditationer, mudror, visualiseringsövningar, yogapositioner och andra, mer specifika övningar.
Lider du av stress, oro, energibrist/trötthet, utmattning, sömnlöshet/sömnproblem, huvudvärk/migrän, matsmältningsbesvär, viktproblem, hudproblem, stela leder/artrit eller astma och allergier? Här får du steg för steg den vägledning du behöver för att ta itu med dina problem med hjälp av tekniker från yogan. Innehållet är både praktiskt, och inspirerande, med vackra illustrationer och tydliga fotografier som visar hur du ska gå till väga. Boken är kort och gott en riktig ädelsten, som när du inser betydelsen av din kroppsliga energi och hur den kan påverka ditt liv och mående kan få dig att utvecklas och blomstra på alla plan.
Holistisk hälsa och kraftfulla kriyor
Ett bra energiflöde i kroppen råder bot på stagnation och ökar vitaliteten – det är det grundläggande budskapet i Yogans renande kraft: Kriyor och andra holistiska detoxtekniker för hälsa och välbefinnande. I boken tillgängliggör författaren yogiska tekniker för den moderna människan, så att vi kan använda dem för att lindra och bota de sjukdomar, åkommor och själsliga svårigheter vi tenderar att drabbas av idag.
I den här inspirerande holistiska guiden i självomhändertagande presenterar författaren Swami Saradananda de yogiska lärorna, såväl gamla som nya, för att rena kropp och sinne. Övningarna kräver inte att du måste avsätta tid du inte har eller förändra hela ditt liv för att få resultat – för att öka ditt välbefinnande räcker det faktiskt att du ägnar 5-10 minuter om dagen åt övningarna.
– Övningarna renar kroppen för att främja dess optimala funktion, så att vi kan uppnå våra mål i livet med energi och lätthet, säger Swami.
När du börjar praktisera de här reningsritualerna regelbundet kommer du märka att du känner dig starkare och mera rörlig, och när kroppen renas märker du att din hälsa förbättras. Resultatet av ett renare sinne blir att du känner dig gladare, får en mer positiv inställning och blir klarare i tanken.
Etiska principer för ett rent sinne
I bokens sju kapitel går författaren grundligt igenom och förklarar hur man hur man kan rena medvetandet och de fem sinnena, såväl fysiskt och bokstavligt som mentalt och andligt, genom att arbeta med de chakran som är kopplade till respektive sinne. Med ett vardagligt språk presenterar hon den yogiska filosofin, genom vilken man betraktar kroppen som själens redskap och fysiska tempel. Hon presenterar även yogans åttafaldiga väg, åtta principer kan fungera som kraftfulla redskap för att lindra den stress som vår moderna livsstil medför, samt hjälpa dig nå din högsta potential och leva ett liv fyllt med glädje. En del i boken är vikt åt läran om etik, på sanskrit kallad yama och niyama, och beskriver hur dessa etiska levnadsregler har betydelse för vårt välmående. Du får också veta mer om yogafilosofins tre kroppar – den fysiska kroppen, atralkroppen (den subtila kroppen som anses inkarnera och inta en ny kropp vid födelsen) och kausalkroppen (där vår karma och subtila intryck från den här och tidigare livstider lagras), samt ta del av metoder för hur man kan påverka dessa.
Tystnad för djupare kontakt
För dig som strävar efter att förhöja förmågan att uppfatta din inre rytm och öka din andliga motivation, att släppa taget om det som inte längre gagnar dig eller strävar efter att dina ord ska komma i samklang med dina tankar och handlingar är den här boken den guide som leder dig på rätt väg. Den ger dig också svar på hur och varför en stund i tystnad varje dag har en renande verkan som hjälper dig att lyssna samtidigt som det befriar ditt språk från negativa uttryck, hur din röst kan stärka dina relationer, hur du släpper gamla negativa känslor, befriar hjärtat och får en djupare kontakt med andra samt hur du skapar och upprätthåller kärleksfulla relationer.
Ansträngning ger tid
Swami betonar vikten av tålamod och att ta reningsprocessen i sin egen takt, då det är det mest effektiva sättet att rena och stärka kroppens energibanor, nadis, så att vår prana, kroppens subtila livsenergi, kan flöda fritt.
– Så snart tanken på att du inte har tid dyker upp, påminn dig om att regelbundna reningsrutiner kan hjälpa dig att arbeta mer effektivt, känna dig lugnare och mer centrerad samt kanske till och med minska ditt sömnbehov och ge dig fler aktiva timmar per dygn, säger hon.
Börja din egen resa genom att skapa dig en grundläggande förståelse för den holistiska läran och filosofin bakom genom att först läsa igenom boken. Återvänd sedan till de kriyor, det vill säga yogiska reningsövningar som syftar till att rena och stärka meridianerna i kroppen, som lämpar sig för den åkomma eller det problem, fysiskt som mentalt, som du behöver komma tillrätta med just nu.
Text: Sofia Ekholm