Effektiv träning: 8 minuter om dagen, utan redskap
Av Thorstein Tschirner
Flexband
59 kr
Språk | Svenska |
---|---|
Utgivningsdatum | 7/15/2020 |
Antal sidor | 80 |
ISBN | 9789179851378 |
Förlag | |
Författare | |
Format | Flexband |
Beskrivning
Det är vetenskapligt bevisat att man kan komma i form genom att träna intensivt åtta minuter om dagen. Du kan dessutom glömma allt vad dyra gymkort och träningsmaskiner heter din kroppsvikt är allt du behöver. I den här boken får du exakta instruktioner och kompletta träningsprogram. Här finns övningar som stärker flera muskelgrupper i taget samtidigt som du förbättrar koordinationen, smidigheten och uthålligheten. Eftersom man inte behöver några särskilda redskap går dessa övningar att utföra i stort sett var som helst – dessutom på endast åtta minuter.