Rea!

Gå-boken

Beställningsnummer: 123360

Bente Klarlund Pedersen

279 kr 179 kr

Språk

Utgivningsdatum

Antal sidor

ISBN

Förlag

Av

Format

Beskrivning

Gå-boken. Promenera för ett hälsosammare liv

Att gå gör stor nytta för både kropp och själ. Och de allra flesta kan göra det, men många behöver en knuff i rätt riktning. Att promenera är inte bara skönt och avslapp­nande. Det kan hålla dig frisk och stark, minska stress och faktiskt förbättra ditt minne. Gå-boken är en forskningsbaserad guide med konkreta tips och exempel på hur korta raska promenader kan få dig att må bättre, både fysiskt och psykiskt. Professor Bente Klarlund Pedersen har forskat inom motion och hälsa och ger här nycklar till att leva ett hälsosammare liv. Men i Gå-boken finns inte bara forskning och hälsorelaterade argument utan även dikter, filosofiska funde­ringar och existentiella tankar. Innehåll: Vad sker fysiologiskt? Hur påverkas hjärnhormoner? Gå för att förebygga demens, depression, stress och ångest, diabetes, hjärtsjuk­domar med mera Gå för minnet och kreativite­ten Gå för att njuta Intervjuer Dikter och citat. Boken är vackert formgiven med fina bilder i färg.