Beskrivning
Livsbalans på 30 dagar är en enkel, pedagogisk, bok som hjälper läsaren att skapa hållbara rutiner för egenvård som fungerar i vardagen. Fysisk, mental och social hälsa integreras med andra faktorer som påverkar vårt välbefinnande så som ekonomi, hem och hushåll.
Boken är indelad i tre olika delar. Första delen är en introduktion till livsbalans, egenvård och en hälsosam livsstil. Den andra delen består av 30 kortare kapitel där läsaren dag för dag inspireras och coachas att genom läsning lära sig ny hälsokunskap och utföra dagens övning. Den tredje delen består av skrivövningar där läsaren får hjälp att strukturera sitt liv och sin vardag, planera för sin hälsa och livsbalans samt öppna upp för kreativitet, nya mål och drömmar i livet. I slutet av boken finns en tidlös kalender med ett livsbalanserande citat för varje månad.
Boken uppmanar och inspirerar att: Investera en kvart om dagen i 30 dagar; Förändra, förnya och förbättra din livskvalitet; Stärk din fysiska, mentala och sociala hälsa; Lär dig konsten att må bra även när du mår dåligt; Optimera ditt liv och din livskraft; Ta ett större individuellt ansvar för din fysiska och mentala hälsa genom egenvård som fungerar i din vardag; Bli den du är menad att vara.
