Beskrivning
Vi är många som vrider och vänder på oss i sängen vid läggdags. I dag har drygt fyra av tio svenskar problem med sömnen. En god nattsömn är en grundläggande faktor för vår hälsa, vårt välmående och har en betydande roll för minnet och ger oss bättre humör. Långvarig sömnbrist ökar risken för depression, koncentrationssvårigheter och hjärt-kärlsjukdom. I den här boken får du tips på hur du kommer till ro, somnar och somnar om, mat, livsstilsförändringar och nya vanor som leder till bättre sömn.
