Rea!

Yoga för mindre stress, mer energi & bättre sömn

Beställningsnummer: 124447

269 kr 189 kr

ISBN

9789155270537

Författare

Veronica Jäderlund & Majja Lund

Antal sidor

112

Format

Inbunden

Språk

Svenska

Utgivningsdatum

2021-12-21

Förlag

Bokförlaget Semic

Beskrivning

Stress är vår tids stora utmaning men det är också en livsviktig respons och naturlig del av vardagslivet. Den här boken ger dig en ökad förståelse av kroppens reaktion på stress och du lär dig att bygga upp en buffert med stöd av medveten andning, meditation och enkla praktiska yogaövningar. Med yogans hjälp kan en orolig mage lugnas, sömnen förbättras, smärta lindras och du kan få mer balans och energi. Dessutom får du kunskap om hur du kan stilla tankarna med ditt andetag, och effektiva pressurövningar för att mjuka upp muskelspänningar. Veronica Jäderlund har en examen i folkhälsovetenskap med inriktning socialpsykologi och samtalscoachning, samt är yogalärare och har arbetat med hälsa och träning i över femton år. Hon är också huvudlärare och grundare av Everyday Yoga School. Majja Lund är legitimerad fysioterapeut och yogalärare och möter dagligen patienter som brottas med stressrelaterade problem som smärta och trötthet, vilket tillsammans med studier gett henne en gedigen fysioterapeutisk förståelse för dessa tillstånd.