Kinesisk medicin
Vägen till Qi
Qi är den energi som finns i alla fysiska ting men även i tankar, känslor och upplevelser. Qi är själva livskällan och har därför en viktig plats i den kinesiska läkekonsten. I periodens bok kan du lära dig följa din qi på dess vindlande vägar.
Klubbpris: 239 kr
Ord. ca pris: 330 kr
Du spar: 91 kr
Bestnr: 123103
Avbeställ senast: 8 september, 2019
Matthew Sweigart
"Precis som vi får lära oss fingrar, händer, armbågar, axlar...vill jag att vi även ska kunna prata om kroppens främre och bakre meridianer."
Läs mer om författaren här.
Med Qi som guide för ett friskare liv
Qi är en stimulerande, reglerande livskraft som förekommer varhelst och närhelst vi letar efter den men som också kan gå oss obemärkt förbi. Den kan ses som en naturkraft som genomsyrar allt – från den minsta lilla atom till universums oändliga planetsystem.
De vägar som Qi tar genom kroppen kallas Meridianer. De löper i ett komplext mönster över och genom hela kroppen och liknar de tänkta linjer som sjömän sätter kurs efter på havet. De är inte fysiska och man kan därför inte finna dem i en dissekerad människokropp. Icke desto mindre är de verkliga och deras placeringar på kroppen reflekterar deras högst verkliga funktioner.
Sweigarts dröm är att det ska bli lika självklart att känna till kroppens meridianer och den energi som flödar genom dem som det är att kunna namnen på våra kroppsdelar. Likaväl som vi vet var hjärtat sitter och att det pumpar blod och syre bör vi känna till sambanden mellan hur vi mår och den livsenergi som kontinuerligt strömmar genom kroppen, anser han. Människors förmåga till egenvård skulle då bli så mycket större.
"Att utveckla sig själv genom att balansera Qi-flödet i kanalerna, kan hjälpa en att övervinna svåra tillstånd och få glädjas åt fördelaktiga tillstång i livets alla skeenden."
/MATTHEW SWEIGART
Teori och praktik
Vägen till Qi är uppdelad i två delar. I den första får vi lära oss om meridianerna och de fem elementens (trä, metall, jord, eld och vatten enligt kinesisk filosofi) naturliga energi. Vi tas här med på en resa genom det så kallade vanliga meridiansystemet som består av 12 huvudkanaler som beskrivs ingående och deras 365 akupunkter (beröringspunkter som kan stimuleras för att antingen reducera eller öka kvaliteten och/eller kvantiteten på Qi). Författaren åskådliggör det hela genom att jämföra det med ett tunnelbanesystem med tolv linjer och 365 stationer. Genom att anamma läran om meridianerna och Qi blir vi blir medvetna om hur vår kropp fungerar i förhållande till våra tankar och känslor.
I del två har vi nytta av den teoretiska kunskapen från första delen för att förstå hur den påverkar våra Qi-vägar i realiteten. Här får vi lära oss att arbeta med meridianerna genom beröring, meditation och en serie qigong-övningar.
Meridianerna och våra organ
De tolv vanliga meridianerna är kopplade till olika kroppsorgan och 10 av dem har fått sina namn efter det inre organ vilkas funktioner den reglerar. Lungmeridianen till exempel (lokaliserad i armarna och på överkroppens framsida) är alltså kopplad till lungorna och deras nätverk. För var och en av de tolv meridianer som beskrivs i boken får vi också en förklaring till deras respektive fysiska egenskaper liksom egenskaper på det emotionella planet samt deras huvudsakliga element och tillhörande affirmation. Om vi fortsätter med lungmeridianen som exempel så är den fysiska egenskapen att dess organ, lungorna, låter oss andas in luft och ta emot syre samt andas ut och göra oss av med koldioxid. Metaforiskt sammanlänkas den här meridianen med vinster och förluster i livet, känslan av sorg och bedrövelse. Elementet är metall och egenskaperna utväxling och ledningsförmåga. Metall sägs sammanlänka vår värld. Den tillhörande affirmationen är ”Jag andas in universums rena Qi, som ger varenda cell i min kropp näring.” Affirmationen kan du repetera högt eller inom dig själv medan du gör de övningar i boken som tillhör meridianen i fråga.
Se obalanserna i kroppen
För att reglera obalanser i kroppen måste vi först lära oss hur Qi flödar naturligt, när det är friskt och starkt, menar Sweigart. Vi får lära oss hur vi kan påverka energin i våra meridianer genom att urskilja kyo (brist) från jitsu (överskott) i Qi. Som exempel tar han en person med enorm aptit men som inte är emotionellt särskilt känslig. Hen har ett överskott av energi i magmeridianen men en brist på energi i hjärtmeridianen. Om det pågår länge kan både fysiska och psykiska hälsobesvär uppstå. Enligt kinesisk medicin är det bristen som är orsaken och överskottet som är effekten. I det här fallet äter personen med så stor aptit (överskott av energi) för att fylla ett hål i hjärtat (brist på energi). Överskottet av energi i magmeridianen kompenserar därmed för det verkliga behovet (bristen) som är kärlek och mänsklig kontakt.
Så åtgärdar du obalanser i kroppen
Sweigart föreslår tre åtgärder efter det att man först utvärderat var det finns brist eller överflöd av Qi: Qigong, meditation eller beröring.
Qigong
Qigong, som är en av de konkreta metoder man kan använda för att leda Qi, betyder bokstavligen ”energiodling” och är en kampsport som i det här fallet används i en sekvens kallad Meridianernas qigonggester. Övningarna är tydligt förklarade med illustrationer till varje övning. Dessa så kallade meridiangester ger oss ett fantastiskt egenvårdsprogram som aktiverar energisystemen i kroppen, sinnet och anden och främjar både balans och förhöjd självinsikt.
Meditation
I boken finns också fem vägledda meditationer, en för varje element, för att vi ska få känslan för deras särskilda energier. Enligt kinesisk filosofi styr och påverkar de fem elementen (metall, eld, jord, vatten och trä) allt liv.
Meditationerna med fokus på elementen utgör en grundlig och djupverkande energiprocess som resulterar i ökad självkännedom och ökat självförverkligande, skriver Sweigart. Resultatet är att vi både lär känna våra begränsningar och får en känsla av att vara värdefulla.
Beröring
Författaren belyser den viktiga beröringen ur flera vinklar i boken. Han föreslår bland annat att vi testar akupunkternas funktion genom att borsta - svepa med handen rytmiskt på huden längs meridianen - eller knacka. Så kan man, enligt Sweigarts studenter, bli ”hög på Qi”. Du kommer att känna dig vimmelkantig, lätt och mer levande än någonsin förr, lovar de!
Hälsans tre nivåer
I boken får vi även lära oss om hälsans tre nivåer: den reflexiva, den inlärda och den medfödda. Vi fördjupar oss i yin och yangs energiväxlingar och kan få mer insikt i vilken personlighetstyp vi är - passionerad, sentimental, hjärtlig eller pedantisk - och hur den på olika sätt samspelar med meridianerna, de fem elementen och speglar vår Qi-energi.
Sweigart menar att när vi är medvetna om mönstren i våra liv så ser vi harmonier och disharmonier. Endast då kan vi lära oss att balansera dem. Upptäck hur du kan låta Qis vägar arbeta för dig och bli den bästa människa du kan bli!
Omdömen
Omdömena om Periodens Bok är översvallande. Den har kallats allt från ”en visdoms-samling” till ”en gåva till mänskligheten” och är ett verk att ständigt återkomma till för alla som på något sätt arbetar med människokroppen – vare sig det gäller deras egen eller andras.
För vem
Bokens lärdomar sträcker sig långt utöver de rent fysiska genom att förklara hur meridianerna och deras akupunkter* fungerar som energivägar till att fördjupa vår självinsikt. Här får du dessutom redskap att utforska vilka brister och överskott som finns i din egen Qi och vilken personlighetstyp du är.
Boken vänder sig både till den nyfikna och den redan initierade då den är både innehållsrik och lättillgänglig på samma gång. Längst bak finns ett register över alla meridianer med dess namn och akupunkter samt tillämpning.
Text: Malin Kihlberg