Chakran beskrivs som energicenter i kroppen som påverkar ditt liv på alla plan. Välbalanserade chakran kan stärka ditt fysiska, mentala och känslomässiga välbefinnande och hjälpa dig att läka och utvecklas. Men eftersom varje chakra har sin egen frekvens, så finns det olika sätt att rena och balansera varje chakra. Låt oss ta en titt!
1 Rotchakrat (muladhara)
Rotchakrat (muladhara), som är beläget vid ryggradens slut, handlar om att vara trygg och grundad. Det är sätet för en kraftfull energipotential som kallas för kundalini och är förknippat med luktsinnet.
Rena det med jordelementet genom att äta grundande växtbaserad mat och ät bara när du är hungrig, inte för att fylla känslomässiga behov. Rena det också genom att släppa rädslor, negativa vanor och beteendemönster.
2 Sakralchakrat (swadhisthana)
Sakralchakrat är beläget i mitten av korsryggen. Det förkroppsligar den kreativa energin och är sätet för sexualitet, planer och begär. Det är förknippat med smaksinnet.
Rena det med hjälp av vattenelementet, till exempel genom att vattenfasta, svettas i en torrbastu eller ångbastu eller ta varma bad med mineralsalt. Rena det också genom att släppa taget om skuld och skam.
3 Solar plexus-chakrat (manipura)
Detta är kroppens kraftcentrum och är sätet för matsmältningsenergin liksom för viljestyrkan. Det är förknippat med synsinnet.
Rena det med hjälp av yogapositioner med vridningar, livliga (eldbetonade) aktiviteter såsom att springa eller dansa eller inta måltider tillsammans med vänner. Rena det också genom släppa taget om ilska och negativa tankar.
4 Hjärtchakrat (anahata)
Hjärtchakrat har att göra med kärlek och medkänsla. Det är förknippat
med beröringssinnet.
Rena det med luftelementet, till exempel djupandning och pranayama-övningar. Rena det också genom att förlåta dig själv och dem du upplever har sårat dig, lära av dina misstag och gå vidare samt att sörja helt och fullt och sedan släppa taget.
5 Halschakrat (vishuddha)
Halschakrat är vårt centrum för kommunikation och kreativitet. Det är förknippat med hörselsinnet.
Rena det med hjälp av ljud och mantran. Rena det också genom att be en tacksamhetsbön före maten och visa tacksamhet för livets välsignelser, tala sanning, undvika negativt språkbruk och se till att dina ord, tankar och handlingar är samstämmiga och autentiska.
6 Pannchakrat (ajna)
Pannchakrat brukar kallas för ”tredje ögat” och är sätet för intuition, fantasi och livssyfte.
Rena det med hjälp av bön och positiva tankar. Rena det också genom att undvika våldsamma filmer och tv-program.
7 Kronchakrat (sahasrara)
Kronchakrat är beläget vid hjässan och ger dig kontakt med din oändliga potential.
Rena det med solljus, meditation och kontakt med en högre medvetenhet.
Ur boken: Yogans renande kraft av Swami Saradananda. Du hittar boken här.