Det finns olika visualiserings- och meditationstekniker för att rena chakran så att de kan fungera optimalt. Varför är det viktigt? Jo, genom att rena och balansera dessa energicenter säkerställer du en god fysik samt mental och känslomässig hälsa. Det i sin tur avgör hur väl du ”bebor” din fysiska kropp, hur framgångsrika dina relationer blir och hur mycket inre frid du kan åtnjuta.
Innan du kan börja reningen av chakrasystemet behöver du lära dig känna av den subtila energin i det. I den här övningen får du bekanta dig med dina chakran i tur och ordning.
Dina sju huvudchakran
1. Inta en bekväm meditationsställning med rak rygg och upprätt huvud. Undvik att ligga ner. Slut ögonen, stäng munnen och andas mjukt genom näsan.
2. Efter några andetag, låt dem gradvis bli längre och rikta dem inåt. Fortsätt att förlänga andetagen tills du känner att de når ända ner till bäckenbotten.
3. När du andas in, låt andetaget gå ner utmed framsidan av kroppen. Andas ut och känn hur andetaget går upp längs ryggraden från bäckenbotten till hjässan. Visualisera gärna andetaget som en ström av vitt ljus. Med inandningen strömmar ljuset nedåt på framsidan, och med utandningen går det uppåt längs ryggen. Fortsätt tills andningen blir rytmisk.
4. När andetaget färdas uppåt längs ryggen, se om du kan förnimma chakranas olika energipunkter. Gå igenom var och en av dem, i tur och ordning.
5. När du sitter och känner in de olika chakrana, lägg bara märke till vilka du känner är lite extra starka och vilka som tycks vara svagare.
Steg för steg har du nu mediterat på dina chakran och aktiverat deras renande kraft. Nu kan du gå vidare med att rena dina chakran. Läs mer om rening av de sju huvudchakrana här.
Övningen kommer från boken: Yogans renande kraft av Swami Saradananda, Bestnr: 123419. Du hittar boken här.