Känslosann
av Randy Taran, Inbunden
Alla våra känslor bär med sig information som bidrar till vår utveckling i livet, bara vi kan se dem, förstå dem och lära av dem. Känslosann är en inspirerande och praktisk bok om våra känslor. Det är en hjälp till att förstå dig själv i olika situationer och se fördelarna med varje enskild känsla så att du kan omfamna hela ditt känsloregister och utvecklas med det. Varje känsla har sin plats. Inget ska tryckas undan.
Klubbpris: 239 kr
Ord. ca pris: 330 kr
Du spar: 91 kr
Bestnr: 123304
Avbeställ senast: 8 december, 2019
Om Randy Taran
Låt dina känslor leda dig till lycka och framgång
Känslosann – Använd kraften i dina känslor för ett rikare liv heter periodens bok, skriven av den amerikanska författaren Randy Taran. Randys livsmål är att inspirera och hjälpa människor att utveckla och använda sina inre tillgångar för att skapa det för var och en perfekta livet. Hon beskriver boken som en språngbräda för den som är trött på att hela tiden försöka trycka bort negativa känslor och istället vill lära sig använda dem för att skapa sig ett lyckligt liv.
– Lycka är inte bara ett tillstånd, det är en färdighet som alla kan utveckla. Jag har själv sett det och forskningen bekräftar det, säger Randy.
För att kunna djupdyka i varje känsla har hon delat in boken i tio olika känslor; längtan, tolerans, lycka, ledsenhet, rädsla, ångest, tillit, vrede, skuld och kärlek. Läsaren ges möjlighet att koppla samman informationen kring varje känsla med sitt eget liv, dels genom reflekterande frågor, dels genom utmaningar som leder till personliga insikter och upptäckter.
Är du redo att börja agera konstruktivt istället för destruktivt och bli din egen lyckas smed med hjälp av de hemligheter som döljer sig bakom varje känsla? Då är det här en bok för dig.
Skapa ett rikt liv
med känslorna som guide
En gnagande oro klockan tre på natten som gör det omöjligt att somna om, ilska som blossar upp vid oväntade tillfällen och en överväldigande ledsenhet som plötsligt drar in som ett mörkt moln – finns det sätt att hantera dessa känslor som ofrånkomligen drabbar oss alla under livet, eller handlar det bara om att ”gilla läget”? Författaren Randy Taran är övertygad om att man kan lära sig att hantera och navigera bland sina känslor, och i periodens bok Känslosann – Använd kraften i dina känslor för ett rikare liv lär hon ut hur man kan använda känslorna - positiva, som negativa - för att närma sig sin innersta kärna och skapa sig ett lyckligt liv i linje med ens sanna värderingar.
Positiva känslor som glädje, kärlek, tillhörighet och flow är det väl ingen som har någonting emot, men när negativa känslor dyker upp har de flesta av oss en tendens att direkt försöka mota bort dem eller låtsas som att de inte finns. Hur brukar det fungera? Svaret på det är oftast: ”Inget vidare”. Så hur ska man då göra för att inte dras med i negativiteten när dessa icke önskvärda känslor drabbar en? Enligt Randy Taran är negativa känslor gåvor i förklädnad, och hemligheten ligger i att lära sig acceptera och dra nytta av dem istället för att försöka ignorera dem. Hon säger att vi behöver lära oss förstå att även de besvärligaste känslorna har ett syfte, att de är budskap som varnar, skyddar och driver oss framåt.
– Vi är här för att uppleva livets storhet, vilket endast kan göras genom att man ger sig i kast med alla emotioner och därigenom lär sig använda dem skickligt istället för att följa med dit de tar oss, säger hon.
Lär dig hantera ångest och vrede
Boken Känslosann bygger på tio känslor som Randy noggrant har valt ut. Hon djupdyker i var och en genom att förmedla kunskap och information om dem samt beskriver vad de har att säga oss på ett djupare plan.
Boken innehåller också praktiska, välbeprövade strategier att ta till vid de tillfällen då vi riskerar att övermannas av exempelvis ledsenhet eller rädsla. Kapitlet om ångest handlar bland annat om hur man kan navigera i denna känsla för att ta udden av den – och kan det verkligen vara så att ångest ibland är en sund reaktion och inte alltid en störning? Precis som alla andra känslor handlar sidorna om vrede både om känslans nackdelar och fördelar. Läsaren får bland annat lära sig hur man kan använda sig av kraften i vreden, att agera konstruktivt och låta känslan vägleda en mot ett bättre sätt att leva. Det handlar kort och gott om insikt, handling och drivkraft, att vreden, precis som alla andra känslor, fyller en funktion.
Författaren tar även upp skillnaden mellan skuld och skam, hur vi kan öka närheten i våra vän- och kärleksrelationer, hur vi lär oss att acceptera och älska oss själva, hur vi ska agera för att stärka våra barn och hur vi ska gå tillväga för att styra vår energi mot det vi vill uppnå.
I kapitlet om lycka förklarar Randy hur dagliga rutiner kan göra att man utvecklar vanor som hjälper till att hålla oss flytande när livet kommer i gungning. De sju vanorna, som bland annat inkluderar mindfulness, att fira små segrar, ta hand om kropp och själ och att skapa goda relationer med andra människor, är alla små förändringar som tillsammans för med sig stora fördelar.
– Jag har börjat betrakta lycka som ett stort paraply som täcker många aspekter av att leva fullt ut: det omfattar glädje, tacksamhet, medkänsla, samhörighet, fysisk och psykisk hälsa, generositet, syfte och till och med nåd. Den verkar på alla nivåer: fysisk, emotionell, psykisk och andlig, säger Randy.
Känslorna som budbärare
En av de viktigaste aspekterna i boken är att vi istället för att försöka trycka bort de negativa känslorna behöver lära oss att acceptera och välkomna alla känslor som de budbärare de är, detta för att kunna lyssna på dess ledtrådar och därefter agera utifrån dem med avsikt och medvetenhet. Känslor levererar alltid värdefull information, men det är upp till oss att ha sinnesnärvaro nog att fånga upp budskapen, samt modet att agera efter dem.
– Vi kan inte kontrollera vad vi kommer att stöta på, men vi kan påverka hur vi reagerar på det, säger Randy. Genom att bestämma oss för hur vi vill känna inför ett problem fylls vi av en känsla av ansvar, vi känner att vi står stadigt i våra värderingar, preferenser och vår förmåga att styra vår energi.
Mod och arbete
Att lära sig använda kraften i sina känslor för att skapa sig ett rikare liv, precis som bokens säger, är inte enkelt. Det krävs mod och det krävs arbete, men boken är en fantastisk guide och genom att sätta oss in i hur vi och våra känslor fungerar och därefter vara villiga att försöka oss på förändring har vi så mycket att vinna. Vi förtjänar alla att må bra och vara lyckliga, och för att kunna bli det behöver vi inse att känslor till syvende och sist bara är just känslor. De är inte dåliga, de är inte bra, de bara är. Det är vad man gör med dem som spelar roll. Vill du använda dina känslor för att bygga upp ditt liv eller förstöra det? Båda alternativen är möjliga, det enda du behöver göra är att välja.
Text: Sofia Ekholm