Beskrivning
Autoimmun handbok: För dig med inflammation, magbesvär, allergi eller autoimmun sjukdom
Maghälsa är nyckeln till ett fungerande immunförsvar. Vid autoimmun sjukdom har immunförsvaret blivit förvirrat och börjat attackera den egna kroppen. Tidiga tecken är ofta ökande trötthet, allergier eller magbesvär diffusa symtom som riskerar att leda vidare till sköldkörtelsjukdom, psoriasis, reumatism eller någon annan av de omkring 100 diagnoser som finns.
Men det går att vända symtom och inflammation till välbefinnande på helt naturlig väg. Det autoimmuna protokollet (AIP) är ett antiinflammatoriskt kostupplägg som redan förändrat livet för tusentals människor med kronisk sjukdom. Tarmirriterande och inflammatoriska livsmedel utesluts för att ge plats åt en individanpassad läkande kost. Boken beskriver de sambandforskningen avslöjat mellan immunförsvar, maghälsa och hormoner. Du får hjälp att återvinna hälsan med konkreta verktyg, matlistor och inspirerande recept.
Här får du lära dig hur du ska:
Äta för att hjälpa din kropp att läka.
Felsöker och optimerar din kost.
Forma en tarmflora som lugnar ditt immunförsvar.
Testar din tolerans för kolhydrater.
Använder probiotika och kosttillskott för minskade symtom.
Anpassar sömn.
Återhämtning och fysisk aktivitet för bästa immunhälsa.
