Beskrivning
I boken får du 69 övningar och stretchningar som ökar corestyrkan och rörligheten, förbättrar blodcirkulationen och bygger uthållighet – och sex specialdesignade träningsprogram. Övningarna kommer med lättbegripliga illustrationer, instruktioner och användbara tips. Alla övningarna åtföljs också av anatomiska illustrationer som visar vilka muskler de enskilda övningarna gynnar mest.
