Rea!

Viktfällan – Sluta banta och börja leva

Beställningsnummer: 122819

Maria Helander & Anna Hallén Buitenhuis

259 kr 89 kr

Språk

Svenska

Utgivningsdatum

2018-12-27

Antal sidor

256

ISBN

9789155266080

Förlag

Av

Format

Kartonnage

Beskrivning

”Viktfällan” är en bok för dig som vill ha hälsosamt liv utan bantning och dieter. Med hjälp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy) får du de verktyg du behöver för att sluta fred med din kropp och maten du äter, så att du i stället kan koncentrera dig på att leva helhjärtat. Du skapar en vardag där du bestämmer hur du vill må, istället för att dämpa känslor av stress, rastlöshet och negativa tankar med mat. Boken består av en nioveckorsguide, som genom enkla vardagsövningar och mindfulness övar dig i självmedkänsla. Dessutom görs en djupdykning ner i näringsfysiologins magiska värld. Du tar ett steg i taget mot en hållbar viktminskning där din livsstil sedan hjälper dig att hålla hälsovikten, så att du kan sluta banta och börja leva.