Vägen till självläkning
En revolutionerande plan för att stärka din motståndskraft och hålla dig frisk livet ut
Under mer än 25 år har Deepak Chopra och Rudolph E. Tanzi revolutionerat medicin- och hälsoindustrin och vänt upp och ned på sättet vi ser på våra sinnen och kroppar. Författarna presenterar nu en banbrytande plan för hur du stärker din motståndskraft och håller dig frisk livet ut.
I situationer med miljöföroreningar, potentiella epidemier, resistenta bakterier och den påskyndade åldringsprocessen har vikten av en optimal hälsa aldrig varit mer avgörande. Och ansvaret ligger på varje individ att göra de rätta livsstilsvalen varje dag. Det innebär att DU inte läkarna, inte läkemedelsföretagen är ansvarig för din egen hälsa. Chopra och Tanzi ger läsarna den senaste forskningen om kopplingar mellan sinne, kropp, gener och immunförsvar. Och hjälper dem att ta de bästa möjliga besluten för en holistisk livshälsoplan. De bjuder också på en konkret 7 dagars handlingsplan för att utveckla en skräddarsydd väg till självläkning.
Klubbpris: 239 kr
Ord. ca pris: 330 kr
Du spar: 91 kr
Bestnr: 123637
Avbeställ senast: 27 september, 2020
Deepak Chopra & Rudolph E. Tanzi
"Om du bara går in för att läka en enda sak i ditt liv, borde det vara separationen mellan kropp och psyke".
Se videointervjun med Rudolph E. Tanzi.
Läs mer om Deepak Chopra här.
Läk dig själv och få ett längre och friskare liv!
Deepak Chopra är tillbaka, den här gången tillsammans med Rudolph E. Tanzi, prisbelönt neurologiprofessor med hjärnhälsa som specialitet. Vägen till självläkning – En revolutionerande plan för att stärka din motståndskraft och hålla dig frisk livet ut är deras tredje gemensamma bok. I den vill de inspirera dig att välja en läkande livsstil och rusta dig med den kunskap du behöver för att skydda dig själv från att drabbas av livsstilssjukdomar som det tar årtionden att utveckla innan de första symptomen visar sig.
I boken delar författarduon med sig av de senaste forskningsrönen rörande kropp, själ och sinne och det viktiga sambandet däremellan. De tillhandahåller de verktyg du behöver för att utforma en holistisk, 7-dagars hälsoplan – skräddarsydd för just din kropp och dina förutsättningar.
Din hälsa ligger i dina händer, och när du vet hur du ska göra för att främja den kan du också kontrollera ditt öde, menar Chopra och Tanzi, som en gång för alla vill tydliggöra att det är vår livsstil som spelar den absolut största rollen när det kommer till hur långt och friskt vårt liv blir. Så ta ägarskap om ditt liv och gör vad du kan för att undvika livsstilssjukdomar som t.ex. högt blodtryck, hjärtbesvär, diabetes typ 2, cancer och Alzheimers, och psykiska sjukdomar som depression och schizofreni samt miljöföroreningar, resistenta bakterier och virusepidemier.
Är det verkligen så att stress och oro kan påverka immunförsvaret, och hur ska man iså fall gå till väga för att med hjälp av vårt inre läka effekterna av stress? Kan känslor vara en betydelsefull faktor när det kommer till hjärtsjukdom? Och hur kommer det sig att en normal livsstil förhindrar självläkning? Detta är bara av några av frågorna som tas upp i den holistiska hälsoboken Vägen till självläkning, av Deepak Chopra och Rudolph E. Tanzi.
Vägen till självläkning är en omfattande och detaljerad men samtidigt väldigt lättillgänglig bok skriven av två pionjärer inom holistisk hälsa. Deras syfte är att öka kunskapen och förståelsen kring hur det egentligen förhåller sig med sjukdomar och uppkomsten av dem. Boken är baserad på vetenskapliga forskningsresultat och handlar i grund och botten om tre saker:
- att lita på kroppens intelligens
- att vara proaktiv gällande sin egen immunitet
- samt göra sig av med föreställningen om att kroppen och psyket är två skilda enheter
– Om du bara går in för att läka en enda sak i ditt liv borde det vara separationen dem emellan, säger Deepak Chopra, som kallar detta det holistiska systemtänkandet.
Frisk eller sjuk – vad avgör?
Boken är uppdelad i två delar. I den första delen går författarna igenom innebörden av bokens titel – självläkning - tillsammans med rykande färska forskningsresultat och grundläggande fakta på temat holistisk hälsa.
Här finns också två tester som hjälper dig ta reda på var du befinner dig hälsomässigt just nu. Tanken är att du ska göra testen en gång innan du läser boken och en gång efter, när du har kommit igång med dina hälsoförändringar, och sedan jämföra svaren. Förhoppningsvis visar resultatet på att din självläkande livsstil fungerar, vilket ger ytterligare motivation. I del ett får du även svar på frågor som:
- Vad det är som gör att en människa håller sig frisk eller inte.
- Hur man använder kroppens förmåga som ett redskap för läkning.
- Vad det är för skillnad på automatisk och medveten läkning,
- Varför våra känsloupplevelser är precis lika viktiga som de fysiska markörerna för vår hälsa.
- Skillnaderna mellan akut och kronisk stress.
- Hur man på bästa och effektivaste sätt kan få bukt med kronisk stress och inflammation, som är de främsta orsakerna till ohälsa idag.
Bokens första del är fullmatad med den information vi behöver för att förstå hur vi med små förändringar kan ge oss ett helt nytt, friskt och långt liv. Men eftersom enbart kunskap inte åstadkommer någonting förrän den används i praktiken utgör bokens andra del en handlingsplan på sju dagar. Här får du omfattande verktyg att skapa en handlingsplan som varar en hel livstid. Varje dag är vikt åt ett speciellt tema, men det är främst dina egna önskningar som spelar roll, och du bestämmer själv vad du vill börja eller sluta med från de olika listorna.
– Hur kommer dina val att se ut? Ha ett öppet sinne. Det här är ett experiment där du både har rollen som forskare och försökskanin! säger Chopra och Tanzi.
Aktivera dina självläkande krafter
Allt du behöver för att vara frisk och leva ett långt liv finns inom dig, du behöver bara lära dig hur du använder dina självläkande krafter. Självklart gäller alla rekommendationer om kost, träning, god sömn och mindre stress när det kommer till ett starkt immunförsvar, men ”förebyggande friskvård” sett ur ett holistiskt perspektiv handlar inte om isolerade faktorer utan att man tar hand om sig själv på alla sätt varje dag, och där de psykologiska faktorerna är av lika stor betydelse som de fysiska.
– Våra val och beslut har stor betydelse, och därigenom kan vi se hur viktiga våra egna insatser för att hitta vägen till självläkning är. På egen hand vet kroppen hur den ska överleva här och nu – men det är vårt eget ansvar att lära oss hur vi kan hålla oss friska och starka på längre sikt, menar författarna.
Är du redo att axla ansvaret för din egen hälsa, att istället för att förminskas till ytterligare ett streck i den allt mer omfattande sjukvårdsstatistiken skapa ditt eget öde? All information och alla verktyg du behöver hittar du i Vägen till självläkning – En revolutionerande plan för att stärka din motståndskraft och hålla dig frisk livet ut.
Text: Sofia Ekholm