Livet pågår på många plan, och vi kan röra oss mellan det yttre och det inre samt lyfta blicken för att se saker ur ett större perspektiv. Men ofta befinner vi oss i ett sammelsurium av alla måsten och önskningar och stänger dörren till det inre i rent försvar. I den röran är det svårt att se något vettigt.
I en sådan virrvarrvärld ligger fokus på det yttre, på saker vi måste göra – ta hand om barnen, prestera på jobbet, ställa upp för andra, laga mat, städa – och mycket sker under tidsbrist. Vi är fast i alla krav och det är lätt att glömma bort sin inre värld. Det vi ofta missar är att vår inre värld är ständigt närvarande och viskar självkritik till oss, vilket skapar ångest, skam och skuldkänslor. Med de ingredienserna i livsröran är vi fast, och det krävs en kollaps eller en stark nyfikenhet på livet för att ta sig ur.
Det är i dessa lägen vi behöver fånga oss själva, stanna upp, andas djupt och lyfta blicken för att se klart. Om än bara för en liten stund.
Livet i oss själva och som en del av vårt samhälle är komplicerat. I grunden är vi energi, ett med universum, men ändå står vi här som självständiga varelser och försöker jonglera både hjärnspöken och ett fullspäckat schema. Det är inte konstigt om vi ibland drömmer oss tillbaka till en annan tid, ett annat rum.
Tack och lov finns det en oändlighet av nyfikna och nyskapande människor som kommer fram till smarta förklaringar och ger oss lösningar på våra existentiella frågor. I grund och botten är det där självhjälpsbranschen en gång började gro.
Gabby Bernsteins senaste bok Självhjälp kom till mig vid precis rätt tillfälle. Jag hade just fått upp ögonen för IFS (Internal Family Systems) – en metod inom psykoterapin som ger väldigt fina resultat och därför har blivit omåttligt populär. Det handlar inte om din familj i den vanliga bemärkelsen, utan om våra inre delar som man kan likna vid en familj. Om vi förstår våra olika inre delar och lär oss att närma oss dem på rätt sätt blir familjen och livet mer harmoniskt.
Ämnet intresserar mig, men jag orkar inte läsa de riktiga fackböckerna av grundaren Mr. Schwartz. Så när Gabby, som själv har lång erfarenhet av metoden, skrev en bok på ämnet och kombinerade teorin med sin egen upplevelse så blev det precis den bok som jag vill läsa – intressant, fängslande, andlig, verklighetsförankrad och användbar.
Med hjälp av Självhjälp blir det lättare att hitta inre harmoni. Väl där har vi förmågan att lyfta blicken och hitta lösningar ur vår fysiska virrvarrvärld. Som ni vet, lösningen finns alltid inom oss. Att söka självhjälp är helt rätt väg att gå.
Den här boken är ett inspirerande sällskap under den ljusa årstiden. Låt den bli din guide till ett inre lugn, en öppen blick och en vardag där du styr energin. Ha så kul på din inre resa!
Varma hälsningar,
Alexandra Jerselius