Genom livets gång kan vi dra på oss känslomässiga sår — kanske orättvisor, besvikelser, eller andra svårigheter som påverkat oss. Alla dessa sår, såsom beroenden eller att leva med kronisk sjukdom under lång tid, kan ta hårt på själen. Vi kan börja tvivla på oss själva och till och med tappa bort oss lite på vägen. Då börjar många söka efter känslan att vara hel igen.
Själens trygga plats
Tack vare en av Gud skapad säkerhetsmekanism kan vi inte gå helt vilse här på jorden. Oavsett vad som sker här nere är vår själ alltid trygg. En del av den finns nämligen bevarad bortom stjärnorna.
Vi bär alltså själen inom oss här på jorden, men dess essens är alltid skyddad. Anthony jämför detta med att låta din granne ha en extranyckel till ditt hem — även om du tappar bort din egen nyckel, kan du alltid komma in igen. Essensen av vår själ är under änglarnas beskydd långt bortom stjärnorna, där den en gång kom ifrån och dit den en gång ska återvända.
Tack vare den här säkerhetsmekanismen kan vi återknyta kontakten med själens essens och bli hela och känslomässigt starka igen.
Övning: TITTA MOT STJÄRNORNA
- Välj plats. Du kan vara utomhus eller titta ut genom ett fönster. Ägna en stund åt att se på kvällshimlen.
- Först, titta på stjärnorna. Själen har en telepatisk kontakt med dem. Om du inte ser stjärnorna på grund av moln eller starkt ljus, gör övningen ändå genom att föreställa dig stjärnorna där på natthimlen.
- Fokusera nu på rymden bortom stjärnorna. Det är där ditt verkliga hem finns. Där råder ingen orättvisa, inget mörker och inget lidande. Den delen av dig som bor där är opåverkad av allt tungt som sker på den här jorden, både stort som smått. Säg till dig själv: Detta är platsen där jag hör hemma och dit jag en dag kommer att återvända.
Upprepa gärna den här övningen regelbundet, helst varje kväll. Du kan också göra den i ditt inre, även om du inte kan gå ut eller titta ut genom ett fönster. Ge övningen så mycket eller lite tid du vill – varje stund räknas.
Fördjupning: Lyssna på meditationen
Du kan lyssna på en längre version av den här meditationen på Anthonys podcast, där den heter Stargazing Meditation: finding yourself. Jag har översatt den till svenska på Hälsosantpodden, där den heter Stjärnskådningsmeditationen: hitta dig själv.
Du finner en längre beskrivning av övningen, tillsammans med flera andra meditationer och övningar för att stärka och läka själen i boken Medial läkning: Reviderad & utökad.
Stjärnskådning för bättre sömn
Att titta på stjärnorna innan du somnar är faktiskt ett av de mest kraftfulla sätten att slappna av och förbereda kroppen inför nattsömnen. Även om du bara har några minuter, eller sekunder, kan det göra stor skillnad.
Du kan till och med föreställa dig stjärnhimlen för ditt inre, eller titta på en bild av stjärnorna på datorn. Du behöver inte kunna något om stjärnbilder, det handlar inte om det. Denna enkla handling ger djup avslappning och hjälper både kroppens signalsubstanser och elektriska impulser att förbereda sig för sömn.
Hoppas att du blir inspirerad att ta stjärnorna till hjälp i livet.
I välmående,
Carolina
Carolina Johansson
Utbildad sjuksköterska och näringsterapeut med fokus på Anthony Williams lära
Hemsida: carolinajohansson.se
Podcast: Hälsosant
Instagram: @carolinajohansson.se
E-post: hej@carolinajohansson.se
⌈OBS! Informationen är inte ersättning för medicinsk rådgivning, diagnos, behandling eller förskrivning. Rådfråga alltid din läkare när det kommer till din hälsa.⌋