Varför är det så svårt att vara snäll mot sig själv?

Att vara snäll mot sig själv, när man går igenom jobbiga saker, är inte alltid lätt. Eller – om jag ska prata om det ur eget perspektiv – skitsvårt 😫 Och att slå på sig själv, när man redan är nere för räkning – hur mycket hjälper det? Not so much … ❌ Men, varför…

Vägledning vecka 35

Hej ☺️ Här kommer tre kort för veckan och (faktiskt!) hösten … Lyssna gärna på min video (ca 4 minuter) som ligger uppe på mitt Instagramkonto @sofia_the_intuitive innan, det kommer ge dig större förståelse för kortens budskap. Vi har tre kort som guidar oss denna stormiga period av retrograder och fullmåne. Det är Will-O’-The- Wisp,…

Tips för hur du minskar och håller en hälsosam vikt  

Generellt handlar det framför allt om 3 olika saker; fettceller, skräp i tarmarna och överskott av vätska. Övervikt behöver alltså inte enbart bestå av fettceller runt om på kroppen. Det är nämligen inte ovanligt att man efter decennier på fet och proteinrik mat har svårt att smälta maten. Det kan finnas flera kilon i tarmarna som…

Dra nytta av de kraftfulla egenskaperna hos vilda bär

Kraftfulla verktyg för välmående och hälsa behöver inte vara avlägsna eller exotiska. Ibland finns de närmare än vi tror – i våra skogar och frysdiskar till exempel. Vi har länge förstått att vilda blåbär har en positiv påverkan på hälsan här i norden, men att vilda blåbär är den mest läkande råvaran i hela världen enligt Anthony William kanske var något nytt. Att kunna gå ut och plocka vår egen superfood är lyx!

Ta ett skogsbad bland frodiga grenar och blad

När julisolens starka strålar har bränt bort försommarens skira grönska och förvandlat gräset till hö kan det vara skönt att söka svalka och tystnad i skogen med ett ljuvligt skogsbad. Sofia Ekholm bjuder in till och vägleder oss genom ett lugnande skogsbad nu i juli.

”Därför behövs Hjärnhälsa mer än någonsin tidigare”

ÄNTLIGEN! Som jag och många med mig har väntat: Hjärnhälsa är äntligen här! De här två böckerna har redan tagit världen med storm och det är inte så konstigt – informationen vi får från Anthony William är helt unik i sitt slag. Han hjälper oss att förstå vad som sker i vår värld, hur det påverkar våra kroppar och hur det har lett till den epidemi av kroniskt sjuka människor vi ser idag.