Rea!

Self-care

Beställningsnummer: 123187

Anja Forsnor Wärn & Alexandra Kamperhaug

299 kr 189 kr

Språk

Svenska

Utgivningsdatum

2019-08-07

Antal sidor

159

ISBN

9789113092379

Förlag

Av

Format

Inbunden

Beskrivning

Self-care: Mat, stress, träning, självkänsla, återhämtning
Vad är en hållbar livsstil? Hur står man emot frestelsen att falla för snabba lösningar när det kommer till träning och hälsa? Hur undviker man jämförelsehetsen när alla andras samlade lycka bara är ett swipe bort? Och går det att se på sig själv med lika snälla ögon som man ser på sin bästa vän?
I Self-Care har livsstilsrådgivaren Anja Forsnor Wärn och träningsexperten Alexandra Kamperhaug samlat sina bästa tips och tankar kring vad som är ett långsiktigt välbefinnande. Hur vi kan nå dit, och hur vi kan stanna där. Det handlar om hållbarhet inifrån, att hitta balansen mellan viktiga ingredienser för välmående: maten, träningen, självkänslan och återhämtningen. I boken finns också ett kapitel om vad som händer med en när känslan av otillräcklighet gör en sjuk!