Årets nyårslöften
Nu när 2024 närmar sig sitt slut och ett nytt år är i antågande är det många som vill sätta upp nya mål och riktlinjer inför det nya året. Ofta är dessa mål kopplade till hälsa och kost. Man vill börja träna och äta bättre, sluta med socker och äta nyttigare. Men vad är det som gör att så många inte klarar av att hålla sina nyårslöften och vad kan vi göra för att det ska gå bättre det här året?
Ojämn match
När vi sätter upp våra mål om bättre kost- och träningsrutiner missar vi många gånger hur kroppen fungerar. Vi missar att ta i beaktning själva grundproblemet till att vi vill eller behöver göra förändringarna och hur vi på bästa sätt kan bemöta dem. Istället sätter vi upp mål baserade på vad vi läst och hört därute (ät mindre socker och kolhydrater, träna mer osv) och ger oss själva vår disciplin och viljekraft som enda strategi.
Det här är en väldigt ojämn match att gå in i. Du och din viljekraft står emot en stark offensiv bestående av trötta binjurar, gifter, patogener, näringsbrister, en försurad kropp, stress, en lever som inte har tillräckligt med glukos och mycket mer. När vi förlorar kampen (som de flesta gör till slut) och sträcker oss efter det som vi vill stå emot, eller stannar hemma från gymmet när vi sagt att vi skulle träna, inser vi inte att det var en kamp vi inte kunde vinna från första början. Vi behöver inte självhat för att vi ”förlorat” denna ojämna match.
Rensa in det nya året
Även om vi får en liten nytändning och förändringarnas låga lyser klar vid årets slut så intar vi det nya året med samma gamla gifter, tungmetaller, patogener och skräpmat som fortfarande finns i systemet från föregående år. Tillsammans med samma uttröttade binjurar och stagnerade lever. Det är dessa saker vi behöver adressera för att kroppen sedan ska kunna återgå till sitt normala tillstånd, alltså sakerna du gärna vill uppnå; till exempel mer energi, lättare vikt och mindre midjemått.
När vi har underaktiva binjurar kommer det vara svårt att sluta med choklad och att pressa oss till träning. När vi har en lever med glukosbrist kommer det vara näst intill omöjligt att bli kvitt ett sockersug. Det handlar inte om att du inte är tillräckligt disciplinerad. När vi ger kroppen det den verkligen behöver, när vi arbetar med den istället för kämpar emot den, är det fantastiskt att bevittna hur mycket saker som sker av sig självt. Du kan hjälpa kroppen till rätta utan att behöva känna dig berövad på allt gott i vardagen.
2025
Så, låt det nya året bli det år då du ställer dig i startgropen i en kamp som du faktiskt kan (och kommer) vinna! Låt det nya året bli det år då du äntligen läser och börjar implementera några av verktygen från Medial läkning-serien. Du har en magisk resa framför dig!
Önskar dig ett läkande 2025!
I välmående,
Carolina
LEVERNS MORGONKUR
En bra ny rutin som hjälper varje aspekt vi pratar om här, är att införa Leverns nya morgonkur (läs mer i Läk med detox), som i stort sett går ut på:
- Valfritt: Drick 4,8–9,6 deciliter citron- eller limevatten när du vaknar. Vänta sedan 15–30 minuter.
- Drick 4,8–9,6 deciliter färskpressad sellerijuice på tom mage. Vänta 15–30 minuter innan du äter eller dricker någonting mer.
- Ät inget radikalt fett förrän tidigast till lunch, utan fyll förmiddagen med färska frukter.
Carolina Johansson
Utbildad sjuksköterska och näringsterapeut med fokus på Anthony Williams lära
Hemsida: carolinajohansson.se
Podcast: Hälsosant
Instagram: @carolinajohansson.se
E-post: hej@carolinajohansson.se