Jag mediterar massor med mina kristaller. Meditationen stänger av mitt sinne och förbinder mig med den djupare verkligheten. Det har varit en viktig ritual för mig sedan jag var mycket liten.
Kristallknep
Ett mycket enkelt sätt att gå in i ett meditativt tillstånd är att låta din blick sjunka djupt ner i en klar kristall. Många gånger fokuserar jag först på min andning för att komma ner i det stilla tillståndet, men om man vill släppa detta ”fokuserande” så kan man sedan låta sig själv drunkna i kristallens skönhet. Kristallen hjälper dig att låta tankarna flöda stilla förbi, istället för att du aktivt ska försöka stoppa dem.
Övning
Steg 1: Hitta en stilla plats. Sätt eller lägg dig bekvämt och håll kristallen i din hand. Andas djupt och lugnt.
Steg 2: Håll kristallen i din hand och blicka in i dess magiska djup. Andas samtidigt ännu djupare.
Steg 3: Blunda och låta alla tankar och ljud flöda förbi. Var bara medveten om kristallen du har i din hand. Känn dess energi och se om du kan få några budskap. Kanske kommer det en insikt om något. Om det blir svårt att släppa vardagstankarna, öppna ögonen och upprepa Steg 2 på nytt.
Sitt eller ligg stilla i 15-20 minuter. Bli sedan medveten om här och nu, rummet och slå upp ögonen sakta.
Happy sunday! ?