0 kr

Du har inga produkter i varukorgen.

Inlägg taggade ‘måne’

Meditation för Egenkärlek

I dagens energi av Fullmånen vill jag ge er denna meditation som jag skapade för tidningen ”Yogaworld”. Så viktigt att vända sig inåt och hitta grundningen och kontakten med hjärtat. Att älska oss själva full ut med både ljus och mörker. Det är här vi hör själen och vårt högre jag klart och tydligt. Ha en magisk Fullmåne!

Meditation för ökad egenkärlek

Sätt dig i en bekväm position på golvet så du känner golvet under dig där du sitter. Eller ännu hellre om du har möjlighet att sitta ute i naturen direkt på marken, gräset eller klippan. Börja med att ta några djupa andetag och fokusera på att förlänga din utandning. Känn att du för varje andetag kan andas ut allt det där som är på ytan, som stress och det som pågår i din vardag. För varje inandning kan du tänka att du tar in energin från marken du sitter på. En grundande känsla, en känsla av att vara hållen i trygghet. Känn känslan av hur du från ditt rotchakra kan låta rötter få komma ner i den näringsfyllda jorden under dig, som sammanlänkar dig med Moder Jord.

Fortsätt att för varje andetag vandra lite djupare in i dig själv, in i essensen av dig själv där du lämnar allt det du är på ytan och känner en kontakt med den du är under allt det där. Lägg nu all närvaro i dina fötter och ben. Känn kontakten med hela fötterna och benen samtidigt som du känner tacksamheten för vad de ger dig i ditt liv.

Fortsätt att röra dig till dina höfter och rumpa, lägg all närvaro här. Hitta på samma sätt något att vara tacksam för, något som dessa kroppsdelar får dig att känna och uppleva. Känn hela ryggen och din ryggrad som från dina ”rötter” bär upp hela din kropp som en stadig trädstam och ger balans till din högra och vänstra sida. Känn din mage och gå in djupare, så att du kan ge varje organ i magen en tacksamhet för deras funktioner. Här kan du börja utveckla en relation till din mage och höra vad den vill säga till dig.

Istället för att jobba emot din mage och tänka hårda tankar om den kan ni få en mer kärleksfull relation. En relation där du börjar höra signalerna, där du litar på att den vet precis vad just din kropp behöver för att må bra. Att du är guidad av denna ”magkänsla” i alla beslut du står inför här i livet. Vandra vidare med närvaron till dina lungor och känn luften som fyller hela lungorna med nytt syre, nytt liv och ny kraft. Hur lever du varje stund för att ära den du är och att du har denna livskraft inom dig? Hur ärar du dig själv och din kropp?

Fortsätt med närvaron till dina händer och armar, känn tacksamheten för hur du med dessa kan uppleva världen med hjälp av beröringen. Hur berör jag världen tillbaka? Gå till ditt hjärta och lägg full närvaro här. Känn ditt hjärta och din inre essens. Hur öppnar jag mitt hjärta till mig själv och därmed bjuder in denna starka kärlekskraft in i mitt liv? Där jag kan se på mig själv och världen med kärlek istället för dömande? Låt denna känsla få sprida sig uppåt och mjuka upp hela ditt ansikte, mjuka upp dina ögon och hur du ser på dig själv och på andra. Stanna här en stund i punkten mellan ögonbrynen och stilla alla tankar. Bara sitt med känslan att du har väckt kontakten till dig själv samt till jorden under dig. Namaste.


Affirmationer för egenkärlek

  1. När jag tittar på världen ur hjärtats ögon släpper jag dömande mot mig själv och andra.
  2. I varje beslut vänder jag mig inåt och guidas av min egen inre röst.
  3. Då jag älskar mig själv fullt ut med alla brister kliver jag ut ur egot och öppnar mig för livets magi.
  4. När jag känner tacksamhet för det jag redan har och är så flödar mitt liv.

Nyfiken på ett liv i fas med månen

Jag har alltid varit fascinerad av natthimlen. Den är som ett enda stort midnattsblått hav. Oändligt och djupt. Och månen blir så häftigt framträdande på himlakroppen som sin månskära eller som en enorm månglob. Kanske är det min faiblesse för kontraster som gör den så attraktiv, eller så är det helt enkelt så att månens feminina energin påverkar mig starkt. Länge har jag beundrat den utan att tänka mer på dess skönhet, men de senaste åren har det såtts frö kring månens egenskaper och hur den kan påverka oss människor. Så det var inte konstigt att jag föll för boken Månologi när den presenterades för mig.

Yasmin Boland, författare till boken, är en erkänt duktig astrolog som blir anlitad världen över. Tidigt på hennes andliga bana fick månen allt mer av hennes uppmärksamhet. Idag erkänner hon att andra säkert anser henne som en ”mästare” på området.

”Boken Månologi är för alla er som redan har förstått att ni påverkar era liv med de tankar ni har och de handlingar ni utför”, säger Yasmin.

Det här är en otroligt inspirerande bok! Den berättar för dig om månens åtta faser, hur de påverkar oss och hur vi kan använda vart och ett för att skapa det liv vi vill ha. Författaren tar oss steg för steg igenom alla grunder vi behöver veta för att förstå dessa faser och hur vi kan använda oss av månens magi varje dag. Jag längtar efter att få göra min egen månkalender! Och med den nattsvarta period vi har framför oss nu känns det som en perfekt tid att börja =).

I det här numret presenterar vi fyra väldigt olika pluserbjudanden. Tre böcker varav den ena – Boken om mitt liv – är en fin och inbunden arbetsbok för dig eller en vän som vill reflektera tillbaka i livet och skriva sin livshistoria. Den andra boken – Andliga ting – är skriven av en polischef under sin resa inåt på jakt efter svar på livets gåta. Du har också möjlighet att köpa boken om ditt stjärntecken som talar om vem du är till ett fint pris. Och så får du en aromatisk olja med kaneldoft för endast 29 kr för att sprida julstämning i ditt hem. Snart är det första advent och jag ser fram emot den, att träffa vänner, mysa inomhus, tända ljus, äta lussebullar och doppa pepparkakor i glögg. Om än det är kallt ute nu så är detta på något sätt den varmaste tiden. Än en gång kontrasternas tjusning. Varma & stämningsfulla hälsningar, Alexandra Jerselius