0 kr

Du har inga produkter i varukorgen.

Inlägg taggade ‘kärlek’

Meditation för Egenkärlek

I dagens energi av Fullmånen vill jag ge er denna meditation som jag skapade för tidningen ”Yogaworld”. Så viktigt att vända sig inåt och hitta grundningen och kontakten med hjärtat. Att älska oss själva full ut med både ljus och mörker. Det är här vi hör själen och vårt högre jag klart och tydligt. Ha en magisk Fullmåne!

Meditation för ökad egenkärlek

Sätt dig i en bekväm position på golvet så du känner golvet under dig där du sitter. Eller ännu hellre om du har möjlighet att sitta ute i naturen direkt på marken, gräset eller klippan. Börja med att ta några djupa andetag och fokusera på att förlänga din utandning. Känn att du för varje andetag kan andas ut allt det där som är på ytan, som stress och det som pågår i din vardag. För varje inandning kan du tänka att du tar in energin från marken du sitter på. En grundande känsla, en känsla av att vara hållen i trygghet. Känn känslan av hur du från ditt rotchakra kan låta rötter få komma ner i den näringsfyllda jorden under dig, som sammanlänkar dig med Moder Jord.

Fortsätt att för varje andetag vandra lite djupare in i dig själv, in i essensen av dig själv där du lämnar allt det du är på ytan och känner en kontakt med den du är under allt det där. Lägg nu all närvaro i dina fötter och ben. Känn kontakten med hela fötterna och benen samtidigt som du känner tacksamheten för vad de ger dig i ditt liv.

Fortsätt att röra dig till dina höfter och rumpa, lägg all närvaro här. Hitta på samma sätt något att vara tacksam för, något som dessa kroppsdelar får dig att känna och uppleva. Känn hela ryggen och din ryggrad som från dina ”rötter” bär upp hela din kropp som en stadig trädstam och ger balans till din högra och vänstra sida. Känn din mage och gå in djupare, så att du kan ge varje organ i magen en tacksamhet för deras funktioner. Här kan du börja utveckla en relation till din mage och höra vad den vill säga till dig.

Istället för att jobba emot din mage och tänka hårda tankar om den kan ni få en mer kärleksfull relation. En relation där du börjar höra signalerna, där du litar på att den vet precis vad just din kropp behöver för att må bra. Att du är guidad av denna ”magkänsla” i alla beslut du står inför här i livet. Vandra vidare med närvaron till dina lungor och känn luften som fyller hela lungorna med nytt syre, nytt liv och ny kraft. Hur lever du varje stund för att ära den du är och att du har denna livskraft inom dig? Hur ärar du dig själv och din kropp?

Fortsätt med närvaron till dina händer och armar, känn tacksamheten för hur du med dessa kan uppleva världen med hjälp av beröringen. Hur berör jag världen tillbaka? Gå till ditt hjärta och lägg full närvaro här. Känn ditt hjärta och din inre essens. Hur öppnar jag mitt hjärta till mig själv och därmed bjuder in denna starka kärlekskraft in i mitt liv? Där jag kan se på mig själv och världen med kärlek istället för dömande? Låt denna känsla få sprida sig uppåt och mjuka upp hela ditt ansikte, mjuka upp dina ögon och hur du ser på dig själv och på andra. Stanna här en stund i punkten mellan ögonbrynen och stilla alla tankar. Bara sitt med känslan att du har väckt kontakten till dig själv samt till jorden under dig. Namaste.


Affirmationer för egenkärlek

  1. När jag tittar på världen ur hjärtats ögon släpper jag dömande mot mig själv och andra.
  2. I varje beslut vänder jag mig inåt och guidas av min egen inre röst.
  3. Då jag älskar mig själv fullt ut med alla brister kliver jag ut ur egot och öppnar mig för livets magi.
  4. När jag känner tacksamhet för det jag redan har och är så flödar mitt liv.

Vem är jag om jag struntar i mig själv?

En av mina absolut bästa stunder under veckan är den här. En lördag morgon, med en kaffe och Moloko (nötmjölk) på ett café ungefär 60 m från min yogastudio. I 45 min får jag sitta här och njuta och göra vad jag vill. Och det som väntar efter det är en fantastiskt stund där varje cell vaknar till liv i yogans rörelser och meditation. 

Alex kisar i morgonsolen med citronträd i bakgrunden.

Idag lyser solen tillräckligt starkt så jag sitter utomhus trots den lite kyliga vinden och tidiga timmen. Jag omringas av massvis med färska örter, ett olivträd, ett citronträd och färska blommor. Fåglarna kvittrar friskt! Ja, visst låter det som om jag är på Mallorca eller något. Men det stämmer inte. Jag är i Sverige. Och det slår mig att vi kan skapa vårt paradis vart vi än är. När vi gör det vi älskar, gärna med en portion inre harmoni, så skapar vi paradiset på jorden här och nu. Och ju oftare vi gör det, desto oftare hittar vi den inre lyckan.

Ego eller egenvärde?

Idag kunde jag ha suttit här med dåligt samvete, eller inte varit här alls. Min yngsta son ska på fotbollsmatch mitt under yogalektionen. Min man skulle spela golf vilket jag vet att han älskar, och det här skulle bli säsongens första runda på hemmabanan. Men jag har valt att ruta in de här lördagsförmiddagarna i mitt liv, de är mina. Resten av veckan är jag väldigt flexibel, rättar mig efter andra, skjutsar och servar, puttar in mina träningar och små lyxtillfällen där det finns luckor. Den här kompromissen med mig själv och familjen skapar en balans där jag är ok med att hålla fast vid den här stunden så hårt. Den är superviktig! 

Jag tror att den här stunden – hur den än ser ut, vad den än innehåller – är superviktig för alla. Jag tror också att det är många som inte unnar sig den. Varför är det så? Jag kan bara gå till mig själv, och jag tror att det finns andra som jag, som inte tycker att man ”kan med” att ta tid för sig själv. Får dåligt samvete för att man roar sig på egen hand när man kan vara hemma och serva andra. Som omedvetet frågar sig ”Vem är jag om jag inte äter frukost med mina barn?”, ”Vem är jag om jag inte tittar på min sons fotboll?”. Och får dåligt samvete. I alla dessa situationer finns en rädsla för vad andra ska tycka. Det finns också en tanke om lågt egenvärde. Tänk om vi kunde strunta i det och vända frågan till vårt innersta istället – ”Vem är jag om jag struntar i mig själv?”

Ta hand om dig själv idag, imorgon, alla dagar <3. Livet älskar dig!

Alexandra

Drömmar och Oscars

Hej vänner,

Hoppas ni alla mår fantastiskt! Tänk att det redan är mars. Jag är på resande fot till och från därför dröjer inläggen lite extra just nu. Jag håller på att samla lite extra energi och inspiration till våren, därför kommer detta inlägg handla om drömmar och passion.

Oscars och din dröm

Jag kollade häromdagen på reprisen av Oscars. Jag blev verkligen så rörd av Lady Gaga’s tal. 

“If you have a dream, fight for it. There’s a discipline for passion. And it’s not about how many times you get rejected or you fall down or you’re beaten up. It’s about how many times you stand up and are brave and you keep on going.”

Bild från Lady Gaga’s Instagram

Jag vet inte ens om jag vill ge mig på att översätta texten. Ibland finns det liksom ingen slående översättning utan det blir helt enkelt bara bäst på engelska. Men hon har ju så rätt. Hon slår huvudet på spiken på hur det faktiskt är. Om du har en dröm, slåss för den. Precis som med allt handlar det om disciplin. En disciplin att fortsätta mot sitt mål och fokusera framåt. Fokusera på alla de små saker och små steg som tar oss lite lite närmare vår dröm. 

Det är så lätt att titta på en fasad och glömma allt bakgrundsarbete. Bakom varje entreprenör, idrottare, modell, bloggare, artist, konstnär (ja listan kan ju göras hur lång som helst) ligger ett enormt arbete. Det är så lätt att hamna i negativa tankar när det inte går som man tänkt sig eller när man möter motstånd från andra, men släpp det. Och det här med att jämföra sig med andra är totalt onödigt, vi är alla helt unika. Var stolt över hur modig du är som vågar och fortsätter framåt mot din dröm.

Hjärta, passion och tankar

När man följer sitt hjärta och visar universum vad man innerligen önskar så kommer universum hjälpa till. Lagen om attraktion! Fokusera på ditt mål, va positiv kring ditt mål och umgås med positiva människor. Positiva tankar ger positiva känslor vilket leder till positiva handlingar som i sin tur blir till vanor. Om du inte kan prata om ditt mål med vissa, gör det inte. Negativa människor kommer bara dra ner din energi. Försök istället hitta ett nytt forum (och kanske rensa lite i umgänget. Umgås med dem som får dig att blomstra).

Jag har full tillit till universum, det handlar bara om att våga. Våga gå utanför sin egen comfort-zone. Jag är så glad att Livsenergi skapat denna plattform där vi kan mötas. För min del hade denna blogg  inte hänt om jag inte hade gått utanför min egen comfort-zone den dagen jag mötte Alexandra.

Jag tror att vi föddes på på denna jord för att växa och blomstra som människor. Och för att göra det måste vi följa hjärtat och vår passion. Hannah Carin Noelius sammanfattade det så otroligt bra: ”Jag tror vår längtan och våra drömmar hör samman med vårt syfte. När jag gör det jag älskar finns jag i ett flöde som både tar mig till mig själv men också ut ur mig själv.” Jag kan bara hålla med. När jag gör mina smycken, är med mina kristaller, utför healing eller hypnoterapi går jag in i det där flödet. Ett flöde utan tid och rum, ett flöde fullt av drömmar.

Välj att bli inspirerad och motiverad

Ett bra första steg mot vår egen dröm är att hylla alla dem som redan vågat satsa på sin dröm. Fall inte offer för (den svenska) avundsjukan som finns där ute. Utan välj dina tankar, välj att bli inspirerad och motiverad! Det kommer skifta din energi och öppna upp för möjligheter.

Massa kärlek och energi till er,

Ann-Sophie

Lev din sanning

Ja, visst låter det bra! Men hur gör man då? Varför ska man leva sin sanning?

Ditt högre jag, din själ, din innersta essens – har sitt fäste i ditt hjärta. För att leva ditt liv i sanning behöver du vara i kontakt med ditt hjärchakra. Ditt hjärta vibrerar i sanning, det finns inga lögner i hjärtat, som det gör i hjärnan. Hjärnan är full av mönster, blockeringar, inlärda beteenden och lögner vi hört av andra och lögner vi intalat oss själva. Om vi ställer våra frågor till hjärnan så vet vi inte riktigt varifrån svaret kommer, om det är sant. Däremot om vi lär oss att vara ”hjärtintelligenta” och utgå ifrån vårt sanna center – hjärtat – så kan vi lita på att de svar vi får vibrerar i sanning.

Om du vill börja vara hjärtintelligent så behöver du börja kommunicera med ditt hjärta, föra ditt medvetande till hjärtat. Börja med att ställa en enkel ”ja eller nej” fråga och se vilken respons du får i ditt hjärta, fokusera på hjärtchakrat och känn in svaret. Ett ”ja” känns, medan hos ett ”nej” är oftast frånvaron av respons svaret. Hjärtchakra expanderande meditationer är också att rekommendera, så att du får hjälp med att expandera ditt hjärtchakra. Jag har en meditationsskiva som heter ”Möt den villkorslösa kärleken”, där får du hjälp och träning i att vara i kärleken. Leah Allén har gjort en fin hjärtchakra meditation som finns på youtube: https://www.youtube.com/watch?v=iVAO37aOly4

I och med att du expanderar ditt hjärtchakra, blir du även mer hjärnintelligent, eftersom hjärnan svarar an på hjärtats frekvenser och signaler. Jag märker själv att jag använder min hjärna mer nu när jag har expanderat och arbetat med mitt hjärtchakra, mina reflexer är snabbare, jag tänker snabbare, jag har tillgång till större delar av min hjärna nu förtiden. Låt hjärtat leda dig till ett sant liv!

Dr Sanna Ehdin har en intressant artikel om hjärtats intelligens: https://ehdin.com/trana-hjartat/

 

Lycka till i din träning!

Med värme,

Camilla Hosenfeld
Medium, Universell Kommunikatör® och Kursledare
Foundational Reconnective Healing™ & Reconnection Certified Practitioner™

www.billablin.se

Hjärtats fröjd


Alla hjärtans dag – eller kanske skulle vi kunna säga;
Hjärtats Alla Dagar

Ty, är inte hela livet hjärtats alla dagar?
Räckan av dagar som vi fyller med kärlek,
tacksamheten och minnet av den,
närvaron av den
eller saknaden efter den – längtan till den.
Är inte kärleken föremålet för all vår strävan,
orsaken till den djupaste glädjen,
och meningen med allt?
Är icke kärleken det som ger oss förmåga att se skönhet?
Det som får oss att förundras och hänföras?
Skulle sorgen ens finnas utan kärleken?
Skulle tårarna glittra annars?

”Kärleken skakade mitt hjärta,
såsom vinden på berget bekymrade ekarna”
som en grekinna och poet – Sappho – skrev på 600-talet.

Och just idag – och en vecka framåt – pulserar solen
med hänryckningens energi…*)
Andas in ljuset, andas in energin som strömmar
som av nåd lyfter oss från det begär som ständigt lämnar oss otillfredsställda,
och låter oss se livet från ett allomfattande perspektiv,
en ”lätthet” som inte är rädd för att låta livet överväldiga oss,
i all sin eufori och smärta.

För det är sant för mig; kärleken är verkligen överväldigande
och det är nog därför jag, instinktivt och alltför ofta, skyddar mitt hjärta;
för kärlekens kraft rubbar intellektets jämvikt –
det är själens smältdegel.
Och responsen är omedelbart;
så snart jag tillåter mig att förälska mig i livet,
besvarar Kärleken mig genast
med intensifierad sinnlighet, blick, hörsel, känsel och en upplevelse av närvaro;
med ömhet för Alla Hjärtan.
Alla Hjärtan …

 

*) Gene Key pulse 30. En annan dag ska jag berätta mer om Gene Keys

Hjärtats dag – Öppna upp för kärlek med hjälp av kristaller

Alla hjärtansdag står för dörren och vad passar inte bättre än kärlekskristaller. Generellt så är det gröna och rosa kristaller som är förknippade med kärlek och som vibrerar på den universella kärleksfrekvensen. Dem arbetar med ditt hjärtchakra och förstärker den kärlek som redan finns, uppmuntrar till ett kärleksfullt sinne samt kan locka in och skapa kärlek i ditt liv. Jag kan säga att livet blir så mycket enklare om vi kan leva på denna frekvens och utgå från den.

Det finns så många kristaller att skriva om men jag har valt ut tre stycken. Mina favoriter är:

Rosenkvarts

Den här underbara stenen är nog den som följt mig längst i livet. Den bjuder in kärleken genom att öppna upp hjärtchakrat. Dess energier är väldigt mjuka och harmoniska och påminner dig om att du är värd kärlek. Vi måste ju börja med att älska oss själva innan vi kan släppa in och ta emot kärlek från någon annan. Jag placerar alltid denna sten hemma utifrån Feng Shui, dels i kärlekeshörnet samt i sovrummet. I vårt vardagsrum (där kärlekshörnet är beläget) har jag placerat en 12kg stor rosenkvarts, Mama Rosa. Jag hade ofta förut en liten rosenkvarts i BH:n men numera har jag på mig mina halsband istället (det hände ibland att stenen i BH:n rörde på sig och valde att hoppa ut).

Grön aventurin

En riktig tursten som öppnar upp för välstånd och överflöd. Detta gäller faktiskt både pengar och kärlek. Tur i kärlek och ekonomi på samma gång, vilken vinnande energi. Dessutom löser den upp tankar och känslor som stressar dig samt rensar bort negativa energier. Tänk på att attraktionlagen jobbar dygnet runt och kärleksfulla tankar drar till sig kärlek.  Jag har alltid på mig mitt aventurinarmband och en liten trumlad sten i plånboken eller väskan.

Malakit

Jag har en underbar ängel i Malakit. Jag kan verkligen säga att det var kärlek vid första ögonkastet när jag såg den. Dess energier jobbar bort gammalt groll från hjärtat. Vi har nog alla varit med om ett brustet hjärta. Det gör ont för stunden, men vi har troligtvis lärt oss något och vuxit som människor. Alla känslor vi går igenom ska egentligen komma och gå. Men när hjärtat får sina törnar så är det så lätt att dålig energi kapslas in och ligger där och skaver. Det är dock väldigt viktigt att rensa ut dessa gamla energier som gör ont i hjärtat för att kunna skapa plats för ny kärlek. Lägg dig ned och koppla av. Lägg stenen på ditt hjärtchakra och låt den få hjälpa dig. Vill du meditera sittande kan du fördjupa dig i dess fantastiska virvlande mönster.

Massa kärlek och ljus till er,

Ann-Sophie Fabrizi

rå rosenkvarts

Säg Hej till Mama Rosa